⠀
У меня существует 2 состояния: либо я худею, либо я перехожу на интуитивное питание и интуитивно возвращаюсь в 60кг 😅
⠀
Мой стаж похудения уже более 20 лет 🫢
⠀
При этом я никогда не была полной. В детстве занималась танцами. Мальчиков не хватало, и в приоритете были худенькие девочки, их поднимать легче.
⠀
Потом я стала танцевать в клубе и подрабатывать моделью. Тут уж сами понимаете, счет шел на сантиметры. И какой худой бы я ни была, всегда казалось, что вот еще чуть-чуть скинуть, и будет нормально.
⠀
Последний раз худела после второй беременности. Наступила она в период моей «полноты». Я весила аж 60кг, рожать пошла с весом 80, из роддома выписалась - 74кг.
⠀
«Само ушло» у меня до 65кг и вес встал. В 7 месяцев ребёнка я подключила умный фитнес. Честно говоря, очень на него надеялась. И не зря. Скинула ещё 5кг и вес снова встал. Я оказалась в своих добеременных 60кг.
⠀
Но хотелось то 55кг, а питание ограничивать не хотелось. У меня очень плохо с дисциплиной. Ненавижу готовить, взвешивать, считать ккал… Ну и кушать в кафе очень люблю, и домой заказывать тоже…
⠀
Смотивировали меня деньги. В сентябре 2021 мне предложили очень интересное сотрудничество. Рекламодатель предоставляет программу питания, я делаю фото до, питаюсь по меню, делаю фото после и предлагаю подписчикам купить это его (ну либо любое другое от диетолога). Результат был шикарным! За 2 месяца я таки пришла к своим 55кг! И продажи тоже были хорошие. Заработала я тогда отлично.
⠀
Этот вес я держала еще 2 месяца, продолжая питаться по меню, но немного увеличив калорийность. А после нового года расслабилась, к февралю было +2кг. Потом спецоперация, хейт, травля, давление в сторону блогеров, блокировка известно соцсети, неопределенность, проблемы с охватами… И добил меня серьезный конфликт с одной родственницей. На стрессе я полностью забила на себя, на детей, на работу. Несколько месяцев просто тупила в телевизор и заедала стресс.
⠀
Летом немного пришла в себя, взвесилась - 61кг. Я была готова к этому. Главное, справилась со стрессом. А то, что снова нужно худеть… В первый раз что ли 😂
⠀
Ну а дальше я прошла все пять стадий принятия неизбежного 😂 Как всегда 🤷♀️ Правда отрицание и гнев были какими-то смазанными, в этот раз я решила сразу же перепрыгнуть к третьей стадии 😂
⠀
Торг: а может быть в этот раз получится похудеть, просто отказавшись от конфет? А если я буду много гулять? А если тренировки добавлю? Так было месяца 2-3. И буквально неделю назад я перешла четвертой стадии 👇
⠀
Депрессия: обычно я не сильно переживаю из-за веса и внешнего вида, я красотка и прекрасно это знаю. Больше меня угнетают, когда я прилагаю усилия, а результата нет. И вот тут меня накрывает. Мне сразу хочется быть стройной, желательно прямо сейчас. Я начинаю ненавидеть свой живот и целлюлитную жопу. Мне кажется, что все вокруг только и смотрят на мою располневшую фигуру. Но я научилась отслеживать это состояние и прорабатывать его. Спасибо психологу. По этому быстренько перехожу к последней стадии 👇
⠀
Принятие. Да, Аня. Ты не в первый раз попала в такую ситуацию и прекрасно знаешь, что в твоем случае не получится похудеть только на правильном питании или только на спорте. Нужен все совмещать. И чем быстрее ты начнёшь, тем быстрее увидишь результат.
⠀
Ну и собственно вот. Начинаю СЕГОДНЯ. Хотя бы попробую 😅 И хочу сразу отметить, что худеть гораздо проще, когда ты не работаешь. Сразу появляется время и на тренировки, и на готовку. Так что нужно пользоваться моментом.
⠀
Питание: я еще тогда купила несколько меню. Начну с бюджетной торопыжки (дёшево и быстро) на 1200 ккал. Оставляю себе небольшую фору на одну конфетку или дополнительный кусочек хлеба. Продукты уже заказала.
⠀
Спорт: пока не определилась. Одно ясно, тренироваться буду дома. Пока сын в школе, а дочь в саду, в группе краткого пребывания (должна пойти через неделю). Мне нравится Умный фитнес, но есть у него свои недостатки:
⠀
- Тренировки длятся 1:20. Для дома это слишком долго. Пока тренируюсь, возникает тысяча дел неотложных.
Я отвлекаюсь, в итоге это растягивается на 2 часа. Иногда я просто не могу выделить столько времени на фитнес и забиваю. Нужно что-то покороче
- Качество. То звук отстань, то зависнет, то еще что-то. Подбешивает.
- Тренер очень много болтает, при этом не об упражнении, а на другие темы. В итоге она что-то там делает со стопами, меняет ноги, меняет упражнение, но не комментирует это. Подразумевается, что все давно занимаются и должны сами догадываться. Но я не догадываюсь. Тоже не устраивает
- Отвлечение, длинные паузы между упражнениями. Мне не нравится. Хочется перемотать.
⠀
Ну и учитывая все минусы и то, что я уже много раз вписывалась в очередной поток, но забивала, есть у меня сомнения на счет УФ. Если бы были деньги - купила бы не раздумывая. И так очень жалко впустую потратить 2500р
⠀
А вчера у одной блогерши видела рекламу приложения FitStars. Ко мне на рекламу они тоже приходили несколько раз, но я отказывалась, потому что сотрудничала с Умным фитнесом. А тут заинтересовалась. Скачала, полистала… Очень много тренировок на любой вкус, от 10 минут до часа. Есть бесплатные тренировки. Сегодня одну решила сделать. И мне понравилось. Всё четко по делу, хорошая картинка, обратный таймер… И всего 20 минут. Еще 2 дня попробую другие бесплатные тренировки, сравню и приму окончательное решение. Только если решу Fitstars брать, то не через блогершу у которой рекламу видела (4.590р вечный безлимит), а через Тинькофф (там 3990р). 600р все-таки не лишние. Мне кажется, заплатить 3990р единоразово гораздо выгоднее, чем платить каждый месяц по 2500р (это с промокодом), и потом еще страдать от того, что тренировки слишком долгие. И в конце концов вообще на них забить 🙈
⠀
Рассказывайте, как там у вас дела со спортом, похудением, пополнением?
