В повседневной жизни коленный сустав выдерживает большую нагрузку. Он имеет важное значение в ежедневной активности человека, сохраняет подвижность ног и задействован во время ходьбы, поднятия по лестнице, бега, приседаний.
Однако при слишком сильной физической нагрузке или при неправильном выполнении каких-либо действий коленный сустав может быть излишне перегружен. Длительный бег, ежедневное пребывание за рулем, силовые тренировки вызывают перенапряжение мышц, а также увеличивают вероятность возникновения воспалений и повреждений сустава.
Виды травм коленного сустава:
Выделяют следующие травмы колена:
· Ушиб – повреждение мягких тканей, при котором зона коленного сустава отекает, появляется гематома, происходит ограничение подвижности или деформация сустава. Помимо этого может наблюдаться локальное повышение температуры.
· Перелом надколенника – повреждение коленной чашечки, возникающее вследствие падения или других травмирующих факторов. Основные симптомы: сильная боль, которая усиливается при попытке разогнуть ногу, гемартроз - скопление крови в суставе, отек, ограничение подвижности.
· Вывих надколенника – состояние, при котором происходит смещение коленной чашечки. Она принимает неестественное положение, при этом целостность надколенника и кожного покрова сохраняется. В момент травмы человек испытывает резкую боль, наблюдается изменение формы сустава, а также быстро нарастающий отек, возможна потеря чувствительности в ноге.
· Повреждение связок. В момент повреждения связок можно услышать характерный звук (хруст, треск или щелчок). Также травма сопровождается отеком с кровоизлиянием и ограничением подвижности.
· Разрыв передней крестообразной и задней крестообразной связок (ПКС и ЗКС). ПКС и ЗКС являются фиксаторами, без которых невозможно нормальное функционирование сустава.
· Травмы менисков. Наиболее часто встречающаяся травма - разрыв менисков, которые ведут к заклиниванию коленного сустава. В связи с чем время от времени его будет сложно полностью разогнуть. Затрудненное движение коленного сустава может привести к смещению костных тканей - вывиху коленной чашечки. Чашечка может самостоятельно возвращаться в исходное положение, но не исключено повторное заклинивание или вывих. Поэтому не стоит заниматься самолечением и ждать, когда пройдет все само. Лучше сразу обратиться к врачу, чтобы получить необходимое лечение.
Причины повреждения коленного сустава
К травмам коленного сустава, в основном, приводят сильные удары, резкое торможение при ходьбе или беге, аварии, слишком резкое разгибание колена или неправильный поворот ноги.
Существуют некоторые факторы, которые усиливают риск травмы коленного сустава:
· Лишний вес. Он увеличивает нагрузку на сустав, что делает его более уязвимым не только для травм, но и для развития заболеваний сустава.
· Слабые мышцы плохо удерживают коленный сустав, делая его менее подвижным и повышают риск травмирования.
· Старые травмы и заболевания. Недолеченные травмы и заболевания делают колено более хрупким и уязвимым. Поэтому очень важно доводить лечение до конца.
· Занятия профессиональными видами спорта. В зоне риска часто оказываются лыжники, фигуристы, хоккеисты, футболисты, сноубордисты, бегуны и другие.
Лечение поврежденного коленного сустава
При появлении симптомов, указывающих на повреждение коленного сустава, необходимо обратиться к врачу — травматологу-ортопеду. Диагностика и лечение травм происходит в несколько этапов:
1) Устный опрос пострадавшего о травме и состоянии коленного сустава.
2) Осмотр пациента.
При необходимости врач назначает дополнительные исследования: рентгенографию, КТ, МРТ, лабораторную диагностику.
4) Выявление вида травмы.
5) Назначение лечения.
При легких травмах, как правило, назначается консервативное лечение: лечебная гимнастика, прием медикаментов, физиотерапевтические мероприятия.
При сложных травмах прибегают к проведению оперативного лечения.
6) Реабилитация после операции включает в себя физиотерапию, гимнастику, кинезитерапию, а также выполнение упражнений для стабилизации нижней части корпуса на нестабильной поверхности, например, фитобол.
Меры профилактики для защиты суставов при занятиях спортом:
Для того чтобы избежать травм коленного сустава, рекомендуется соблюдать некоторые меры профилактики:
· Перед тренировками и занятиями спортом следует разогревать мышцы с помощью разминки.
· Во время физических нагрузок использовать наколенники, эластичные бинты, иные средства защиты и фиксации.
· Не перегружать суставы.
· Следить за техникой выполнения упражнений: правильное выполнение упражнений и соблюдение техники безопасности по выбранному виду спорта снизит риск получения травм.
· Завершать тренировку комплексом восстановительных упражнений: разминка и растяжка. Это позволит разогреть мышцы, подготовить их к следующей тренировке и минимизировать риск получения травм.
· Не стоит забывать про правильный выбор обуви. Выбирать ее необходимо в зависимости от вида нагрузок:
Для силовых тренировок подойдет обувь с устойчивой подошвой и утолщением в зоне пятки. Верхняя часть должна плотно прилегать к ноге, но при этом не давить.
Для бега и других аэробных нагрузок лучше выбрать легкую, дышащую обувь с гибкой подошвой. Обратите внимание: голеностоп и стопа должны быть хорошо зафиксированы.
При травмах колена следует обращаться к специалистам. Врачи-травматологи Скандинавского Центра Здоровья проводят диагностику, лечение и реабилитацию пациентов при различных травмах колена.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. 18+
Статья проверена кандидатом медицинских наук, врачом — травматологом-ортопедом Скандинавского Центра Здоровья Григорьевым Игорем Владимировичем
#травмыколена #колено #коленныйсустав #травматология #травма