Как известно, осенью часто происходят простудные заболевания. Люди еще не отвыкли от лета, поэтому не торопятся утепляться. Рассказываем, как справиться с насморком, если у вас очень невовремя заложило нос!
Пейте как можно больше воды
Известно каждому, что человек на 80% состоит из воды. Во время болезни запас воды в организме уменьшается, поэтому необходимо больше пить, чтобы восстановить баланс. Вода увлажняет носовые проходы, уменьшая заложенность. Выпивайте не менее восьми стаканов в день, чтобы помочь вывести жидкость из носа. Вы определенно почувствуйте себя лучше, когда ваше тело и организм будут достаточно увлажнены!
Заваривайте травяной чай
Пар от чая может открыть и обеззаразить ваши носовые проходы. К тому же этот напиток так же увлажняет тело, как и вода. Заварите чашку горячего травяного чая и выпейте его, вдыхая пар во время питья. Допив его, попробуйте осторожно высморкаться. Чем больше чая вы выпьете в течение дня, тем лучше!
Ешьте острую пищу с капсаицином
Капсаицин - это природное химическое вещество, которое содержится в острых продуктах. Оно эффективно очищает носовые пазухи. Если вы страдаете от заложенности носа, добавьте в еду небольшое количество специй с капсаицином или просто закажите острое блюдо, которое вам нравится. Наверняка из носа потекут сопли, поэтому чаще высмаркивайтесь, освобождая нос от слизи.
Дышите над паром
Всех в детстве заставляли родители дышать над картошкой? На самом деле, это очень действенное средство, пусть и не для всех очень приятное. Для паровой ванны совсем не обязательно специально отваривать картофель, достаточно наполнить глубокую емкость горячей водой. Будьте осторожны, вода не должна быть очень горячей, иначе вы рискуете получить ожог!
Для наилучшего эффекта накиньте на голову полотенце и создайте некую баню. Дышите так 5-10 минут. В воду также можно добавить эфирные масла с вашим любимым ароматом.
Примите горячий душ
Эта процедура работает практически так же, как паровая ванна. Во время принятия горячего душа глубоко вдыхайте пары, таким образом носовые пазухи начнут очищаться. Обязательно высмаркивайтесь после принятия душа, чтобы освободиться от лишней слизи.
Сделайте теплый компресс
Возьмите полотенце и промочите его теплой водой, затем положите его на нос и лоб и оставьте на 15-20 минут. Тепло увеличит кровообращение в носовых пазухах. Повторять процедуру можно неограниченное количество раз.
Много спите
Когда организм справляется с вирусом, он тратит очень много сил на его уничтожение. Поэтому необходимо дать себе как можно больше отдыха. Ночью спите не менее 8 часов, не забывайте и про дневной сон - он тоже полезен для организма.
Используйте капли от насморка
Если по каким-то причинам вы не желаете прибегать к домашним методам лечения, приобретите капли в нос со специальным раствором. Отталкивайтесь от вида насморка: если у вас заложен нос, берите лекарство от заложенности.
Будьте здоровы и не болейте!
У вас есть особый рецепт лечения насморка?