Недавно вычитала, что почти все участник Форбс встают в 4-5 утра.
⏰Они утверждают, что именно ранний подъем помог им добиться таких вершин.
И исследование показало, что люди, которые начинают свой день с раннего утра имеют более устойчивое эмоциональное состояние 💆🏻♀️
А те, которые любят спать до обеда, более часто страдают депрессией🙇🏻♀️
🧐 интересно!
Я решила копнуть немного глубже в наш мозг и, как он реагирует на время🧠
Утро - наиболее продуктивное время для умственной деятельности.
🕢С 6 до 7 утра лучше всего работает долговременная память. Вся информация запоминается легче.
🕤С 8-9 утра включается логическое мышление. Мозг эффективно анализирует. Это лучшее время для принятия решений.
🕥С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. Легко сконцентрироваться.
🕧К обеду активность мозга снижается.
С 11 до 12.00 Можно сделать перерыв.
🕕С 12-18.00 идеальное время для физической нагрузки.
🕢После 18:00 - лучшее время для творчества. В голове возникают новые идеи, открывается творческое мышление.
🕘С 21.00-23.00 мозг готовится ко сну.
Как считаете, есть ли в этом истина?
Во сколько начинается ваш день?