Осень коварное время
Из-за резкой смены погоды и меньшего количества солнечных дней организм впадает в анабиоз. Мотивация на нуле, и настроение в минусе. Ощущение, что жизненные силы закончились. Если и вы с наступлением осени тоже хотите повкуснее поесть и подольше не выползать из под одеяла или из квартиры, то с этим нужно что-то делать. Вы не гусеница которая хочет превратиться в куколку, а затем в бабочку. (получится просто толстая ленивая гусеница)😆
Сейчас многие скажут что у них нет выбора, так как приходится ходить на работу. Но работа и дом это не все чем должна быть наполнена жизнь. Ведь работаем мы для того чтобы жить. А именно жить то нам и лень. Что можно сделать для поднятия настроения и жизненного тонуса.
1. Чаще бывать на улице
Читала рекомендации известного доктора, о том, что для быстрейшей акклиматизации и адаптации организма нужно как можно чаще быть на свежем воздухе. От этого зависит иммунитет и сопротивление организма
простудным заболеваниям. Если у вас есть домашнее животное, как у меня, то вы и так будете выбираться из квартиры 3 раза в день (невзирая на погоду в любое время года). Но если нет , то повод для выхода из квартиры вы должны найти сами. Сходить в отдаленный магазин, прогуляться в сквер и сделать красивые осенние фото. Пройтись по улице, с работы до дома пару остановок, вместо поездки на автобусе, встретиться с друзьями и родственниками.
2. Подготовить дом или квартиру к осени
Мы живем в стране с ярко выраженными сезонами. В Москве, в этом году, осень наступила очень резко, 1 сентября. Нужно заменить обувь в обувнице. Демисезонная обувь вместо летних сандалей и сланцев. Пришло время плащей, ветровой и курток. Шапки, шарфы и перчатки занимают свое почетное место. Так же это время осеннего декора. У меня в этом году это тыква "капитошка" и боярышник в гостинной, а на кухне это яркие перчики.
Украшения для дома тоже поднимают настроение. Так же купила диффузор с ароматом тропических фруктов. Комната наполнилась летним ароматом, что тоже поднимает настроение. А на кухне аромат "глинтвейн". Очень приятно.
3. Чистота залог здоровья. Здесь о чистоте в доме
Я начала с расхламления. Это я практикую два раза в год, а иногда и чаще. Но хлама всегда хватает. Это происходит потому, что приобретаются новые вещи, а старые не выбрасываются. Или просто есть горячие точки в квартире которые постоянно захламляются и разбирать их совсем не хочется. Просто иногда перекладываешь подальше. Пришло время. Я разобрала косметику. Выбросила не используемое, просроченное. Благодаря дочери подростку косметика везде и всюду. Разобрала гель-лаки. Часть неиспользуемых выбросила. Перебрала аптечку. Выбросила упаковки и просроченные лекарства.
Одинокие носочки. Наверное у многих есть полка или пакет одиноких носочков. Каким-то чудесным образом носки теряются после стирки. Я их откладываю на отдельную полку и со временем они не находят свою пару как в программе "ищу тебя". Так и остаются одинокими. Но они почти новые и их не хочется выбрасывать. Чудо не случилось, нужно выбросить.
В первый раз за год протерла все баночки для круп. Они стоят не на кухне, поэтому до них не доходят руки. Перебрала все остатки химии, чистящих средств, масок, гелей. Докупается новое, а старое так и остается на донышке. Возможно, только я этим грешу. 😉
4. Жить нужно со вкусом
Пришло время ароматного травяного чая и ягодных пирогов. Нужно баловать себя и близких ароматными вкусняшками. Осенью изобилие фруктов в магазине. Нужно обязательно покупать разнообразные сезонные фрукты и ягоды, для того чтобы поддержать себя витаминами и поднять настроение.
5. С кем поведешься от того и наберешься
Плохое настроение заразительно. Если в вашем окружении есть негативно мыслящие люди лучше сократить с ними общение. Фильмы и музыка и темы для общения должны быть наполнены позитивом, а не в гонять в депрессию и хандру, которые и без того вездесущи.
Наше настроение зависит только от нас, а не от внешних факторов.
То, что мы видим, зависит от того, куда мы смотрим.
©Леонид Максимович Леонов.
А вы любите осень? Что делаете для поднятия настроения?