На улице резко похолодало, и сразу делать ничего не хочется.
Закончился отпуск, началась работа. А впереди ещё осень с её слякотью и зима с пронизывающим холодом.
Хандра нападает осенью почти на каждого.
Причина комплексная: погодная “пересменка”, снижение физической активности. Становится меньше солнечных дней, а на столе меньше фруктов и овощей - организм перестаёт в нужном объеме получать витамины.
Помочь себе при этом очень просто: как “2х2 =4”.
Но за ежедневными заботами, рабочими дедлайнами и бесконечным информационным потоком мы забываем о самом главном - о себе.
Забота о себе - самая главная наша задача, тот фундамент, опора, на которой всё держится. Она - исток нашей душевной гармонии, способности работать, уделять внимание семье и близким.
Женщины подвержены перепадам настроения чуть больше. Во-первых, потому что больше прислушиваются к себе, а во-вторых, в женском организме постоянно происходят гормональные перестройки.
А именно от гормонов зависит то, насколько ты будешь активной, эффективной и позитивной.
Да, возможно, ты не привыкла думать о своём психологическом комфорте.
Но сейчас остановись и удели хотя бы полчаса в день только себе.
Почитай книгу, сходи в любимую кофейню, съешь шоколадку вопреки диете, прими тёплую ванну…
Выкажи заботу о самом близком в твоей жизни человеке - себе самой!
Скоро стартует мой второй Марафон “Красота своими руками”.
Его цель - научить женщин заботиться о себе самим: без косметологов, массажистов, диетологов и фитнес-тренеров.
Я хочу сделать программу такой, чтобы после завершения марафона участницы обрели новый образ жизни. Новый режим дня, в котором они научатся посвящать себе любимой эти ценные полчаса в день.
Мы изучим различные виды гимнастики, самомассажа, основы ухода за кожей, психологические практики…
Сейчас я много размышляю над обновлением программы и хочу с вами посоветоваться:
Какие темы нужны марафону?
Чего вам не хватает, чтобы в полной мере заботиться о себе?
