Всем привет,друзья. Сегодня работал с пациентом он задал такой вопрос: почему ему приходят очень страшные мысли по пустяковым темам, которые он развивает до абсурда, что можно с этим сделать и как это можно убрать?
То состояние в котором находится человек в неврозе является очень дискомфортным для него, однако люди не знают что это за дискомфорт и как работает мозг не на уровне биологии из 9класса,а на уровне природы человека, природы ума.
Каждый человек имеет внутри биологическую систему выживания, которая называется контролер. Контролер- это та часть мозга которая генерирует самый страшный исход, также в нашем мозге присутствуют 3 системы: Система безопасности, система самооценки и система удовольствия. Когда запускаются 1 или 2 система, то система удовольствия отключается автоматически, поэтому в неврозе человек не может испытывать радость от жизни.
Эти 3 системы имеют базу данных исходя из вашего жизненного опыта, это ваши оценочные суждения о чем либо, ваши выводы относительно ситуаций и ваши убеждения.
Если человек решил, что для него опасны какие-то симптомы или мысли то каждый раз когда его мозг будет встречать что-то похожее на эту опасность, то его системы будут посылать импульс контролеру, для того чтобы он придумал самый страшный исход.
Почему работает именно так и мысли не щадят?
Раньше когда не было полиции, скорой помощи и магазинов, человеку рискуя собственной жизнью приходилось добывать себе пищу и бороться за свое выживание, как сейчас происходит это в дикой природе. Археологи до сих пор находят останки людей тех времен,которым не старше 40 лет.
И мозгу для того, чтобы обеспечить выживание приходилось придумывать самый страшный исход, чтоб его исключить и выжить.
Для этого мозг должен был напугать человека чтобы тот начал действовать, однако сейчас время поменялось, но наш мозг не успел эволюционировать под сегодняшнее время и сейчас люди живут с такими же механизмами выживания.
В неврозе происходят следующие шаги: когда человек пугается чего-то он пытается это контролировать, так как контроль это неотьемлемая часть жизни человека и тут он попадает в ловушку, которая называется иллюзией контроля.
Что такое иллюзия контроля. Это когда человек думает, что он может контролировать,но на самом деле не может и затрачивает много ресурсов на иллюзионный контроль. Все те кто попадают в эту ловушку,приходят к тому, что усиливают свои состояния. Так как иллюзия контроля пораждает жажду.
Жажда-это не слово, а это чувство, желание чтобы все прошло. Чем сильнее человек пытается, что-то с этим сделать, тем меньше получается и возникает больше напряжений, потому что чувство жажды, это не завершившийся инстинкт.
Представьте ситуацию когда вы заняли денег своему знакомому 50 тысяч и он говорит отдам через неделю, а вы собираетесь брать ипотеку и деньги заняли с первоначальной суммы. Вы звоните ему через неделю, говорите пора отдавать, а он говорит давай завтра. Вы звоните завтра он говорит после завтра отдам. Звоните послезавтра он говорит через неделю. В этот момент вы уже на взводе, вот это ощущение на взводе это и есть жажда того, чтобы ситуация побыстрее закончилась, но даже если ваш знакомый скажет, что у меня нет сейчас денег, то ситуация все равно завершиться пусть и не в вашу пользу. Но вы будете искать другое решение где найти деньги и тогда вы станете все равно спокойнее, чего не происходит в неврозе, потому что человек не может по природе убрать свою тревогу и состояния.
Зная это мы разработали техники, которые которые позволяют замечать тревожные мысли в начале и оставлять их без внимания, благодаря этому появляется возможность не развивать эти состояния и не бороться с ними. Техника заключается в том, чтобы переучить себя обрывать свой внутренний диалог в момент его возникновения, либо если развился,то отказываем себе в нем,оставляя его без внимания, таким образом не будет применяться иллюзия контроля и возникать напряжения
Замеры реакций на детекторе лжи:
Возвращаясь к вопросу пациента: что с этим делать и как это убрать. Убрать это не получиться, однако мы учим пациентов распознавать биологическую функцию выживания и в процессе больших количеств распознаваний он видит, что симптомы возникают и с ним ничего не происходит. Он начинает обесценивает мысли, которые приходят ему от контролера, таким образом страх снижается сам собой без вашего контроля.
Для того чтобы научиться делать это упражнение я принял решение не писать его сюда полностью, а записать голосом в виде практики. Для того, чтобы получить эту практику и рекомендации к ней, напишите моему Администратору (Максим), он вам бесплатно вышлет материалы.
