Найти тему

Почему осенью особенно актуален витамин D3 и какая правильная дозировка?

Неудивительно, что у многих из нас в разной степени наблюдается недостаток витамина D. Почему?

Особенности климата нашей страны. Ведь «натуральных» источников этого элемента не так много: он синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей или попадает в организм с некоторыми продуктами, а «наесть» суточную норму витамина достаточно сложно.

При этом нехватка витамина D приводит ко множеству неприятных последствий. К счастью, проблема эта решаемая. Для профилактики или устранения дефицита элемента можно прибегнуть к приему лекарственных средств с витамином D.

Как принимать витамин D3: «взрослые» правила:

Разберёмся с тем, сколько витамина D3 нужно взрослым в сутки. Согласно клиническим рекомендациям российской ассоциации эндокринологов, суточная норма составляет:

  • При уровне 25(ОН) D3 менее 20 нг/мл

200000 МЕ в месяц-2 месяца

150000 МЕ в месяц-3 месяца

7000 МЕ в день- 2 месяца

  • При уровне 25 (ОН) 20-29 нг/мл

50000 МЕ еженедельно - 4 недели

200000 МЕ однократно

7000 МЕ в день - 4 недели

Поддерживающая доза

1000-2000 МЕ в день

Но помните, что подборой дозировки холекальциферола абсолютно в любом случае должен заниматься врач, причем предварительно направив пациента на обследование.

Если вам была интересна статья, подписывайтесь на наши другие каналы:
ВКонтакте: 
https://vk.com/naturelclinic
Наш телеграм-канал: 
https://t.me/naturelclinic
Youtube-канал: 
https://youtube.com/channel/UCFs7JtG_V3zdlSr4zHufeuQ

В нашей клинике вы можете записаться на Бесплатную консультацию к врачу-косметологу.