Все мы ищем легкие пути. Кому же хочется разбираться в основах здорового питания и заморачиваться с тренировками - куда проще найти таблетки, которые помогут. Мы искренне верим в то что таблетки изменят нашу фигуру, а в итоге и жизнь…. Ладно, моя задача не осуждать, а помочь разобраться и определиться с выбором. Да и какое право я имею на осуждение?! Сама, было дело, покупала заветные таблетки и похудительные чаи.
Давайте вместе посмотрим что можно купить, как это работает и какой результат нас будет ожидать…
ТЕРМОГЕНИКИ (ТЕРМОДЖЕНИКИ)
Повышают температуру тела, подавляют аппетит. Производители утверждают что они повышают скорость обменных процессов, но вопрос спорный. К тому же если они снижают аппетит и человек начинает есть меньше - высока вероятность снижения обмена веществ за счет нехватки питательных веществ. Что в итоге? А в итоге курс приема жиросжигателя заканчивается и возвращается обычная жизнь - аппетит, а с ним и лизаний вес. Причем теперь, с учетом сниженного обмена веществ, скинуть будет значительно сложнее.
Еще одно против - это количество противопоказаний: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, аритмии и другие заболевания сердца, заболевания щитовидной железы, заболевания желудочно-кишечного тракта, почечная и печеночная недостаточность.
И даже если вы супер-здоровый человек, вы должны быть готовы к малоприятным побочкам: тахикардия (учащение сердцебиения) и повышение артериального давления, раздражительность, дрожь и потливость, бессонница, тошнота и изжога, а с ними еще возможны диарея и метеоризм. Приятного мало, правда? А на фоне недосыпа и раздражения поднимется кортизол, а он в свою очередь даст повышенное отложение жира в области живота (спасательный круг) и в верхней части спины (кортизольный горбик) и задержке воды - отечное тело и, что особенно важно для женщин, лицо! Вам такое надо?
ВЫВОД
На мой взгляд, минусов у такого варианта значительно больше чем плюсов. Месяц мучаться чтобы скинуть столько же, сколько можно скинуть просто наладив питание - в чем прикол? И при этом курс закончится - вес вернется, а при правильном подходе к питанию результат с вами останется навсегда!
ЛИПОТРОПИКИ
Это БАДы, которые повышают скорость обменных процессов, в ходе которых расщепляются жиры. К ним относятся L-карнитин, CLA, омега-3, холин, бетаин и даже мелатонин. Вреда от этих добавок нет, но и жирасжигательная способность тоже не велика! Конечно мелатонин даст хороший сон, омега-3 благотворно скажется на гормональной системе и обменных процессах и это все будет способствовать жиросжиганию, но если опять же выстроено грамотно питание и есть адекватные физические нагрузки. Без этого хоть убейся омеги, но если ты весь день проводишь сидя и ешь «как получается» - лучше не станет.
Отдельно скажу про L-карнитин. Его задача поставлять жирные кислоты из жировой ткани в митохондрии мышц, где при нагрузках эти жирные кислоты организм использует в качестве источника энергии. Но это происходит только в том случае если организму нужна энергия и если запасы сахара израсходованы. Не буду углубляться в детали, просто скажу что L-карнитин есть смысл использовать, но только в том случае если вы придерживаетесь здорового сбалансированного питания и тренируетесь. Принимаем порцию перед тренировкой.
ВЫВОД
Многие липотропики действительно помогают организму, но именно жиросжигательный эффект у них не большой и эффективны они только при здоровом сбалансированном питании и физических нагрузках.
БЛОКАТОРЫ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ (БЛОКАТОРЫ КАЛОРИЙ)
Существуют препараты, которые блокируют всасывание углеводов, или жиров. Важно понимать, что организму необходим баланс питательных веществ и блокируя их всасывание вы этот баланс нарушаете. Помимо этого, такое вмешательство в процесс пищеварения может привести к дефициту витаминов, а там сразу целый букет последствий: и работа гормонами, и энергия и работоспособность, и красота кожи и волос и тд - все попадает под удар.
ВЫВОД
Я бы не рекомендовала вмешиваться и нарушать работу пищеварительной системы, уж очень сильно наше здоровье, самочувствие и внешний вид от нее зависит.
ПОДАВИТЕЛИ АППЕТИТА
Это препараты, которые снижают аппетит, и за счет этого способствуют уменьшению массы тела. Подавители аппетита имеют различные механизмы действия, которые, главным образом, направлены на угнетение центра голода и активацию центра насыщения. Кстати, многие термодженики так же являются подателями аппетита. Но о последствиях сниженного аппетита мы уже говорили. Мало есть - не равно быть стройной, и уж точно это не даст энергии, красоты и здоровья. О том как нормализовать аппетит мы поговорим в отдельной статье и препараты здесь не причем.
Еще важный момент что подавители аппетита, как и термодженики имеют большое количество противопоказаний и побочек, они часто сказываются на сердечно-сосудистой системе, качестве сна и психо-эмоциональном состоянии.
ВЫВОД
Разберитесь с целью, что вам нужно - скинуть несколько кг за месяц и дальше будь что будет, или скинуть несколько кг и сохранить результат навсегда. Если первый вариант устраивает и вы готовы что после вес вернется - можно подавлять аппетит, но если вы хотите вес скинуть навсегда, а вместе с этим улучшить качество тела и самочувствие - наладьте питание и физические нагрузки, результат будет круче.
ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
Здесь и блокаторы кортизола, и стимуляторы щитовидной железы и пр. Вот куда-куда, а в гормональную систему я точно лезть не стала бы… Повышенный кортизол - это последствие стресса и неумение его снимать, недостаток сна, несбалансированное питание, алкоголь и недостаток физической активности, плюс образ мышления. И нужно не таблетки пить, а разобраться с причинами повышенного кортизола. Ложитесь до полуночи, сбалансируйте питание, начните больше ходить, а еще лучше утро начинайте с зарядки, хотя бы 15 минут и кортизол сам собой придет в норму.
С щитовидной тем более шутки плохи! Каждая четвертая женщина после 30-ти сталкивается с гипофункцией щитовидной железы (это когда железа начинает все меньше вырабатывать гормоны), что ведет к набору веса, а еще с вялости и сонливости, сухой коже, тусклым волосам и пр. Но опять же разбираться нужно с причинами! Главная причина - малоподвижный образ жизни и безобразное питание! А если вы начнете разбираться не с причинами, а с последствиями, и не питание и физические нагрузки налаживать, а гормоны глотать - щитовидка совсем расслабится! Зачем ей работать, если гормоны так в организм приходят. И все, вы зависимы на всю жизнь.
ВЫВОД
Не клейте пластырь на гнойную рану, не поможет. Нужно разбираться с причинами гормонального дисбаланса, а не с последствиями. Иначе вы рискуете окончательно загубить свою гормональную система, а она влияет на весь наш организм.
ДИУРЕТИКИ И СЛАБИТЕЛЬНЫЕ
Это были первые препараты, позиционирующие себя как «жиросжигатели». И они пользовались огромной популярностью. Ну а что, выпиваешь чай или таблеточку, бежишь в туалет «по-маленькому», а при некоторых препаратах и «по-большому» и на весах реально уменьшается цифра. Тут, как мне кажется, специалистом быть не надо чтобы понимать что это полнейшая ерунда и к жиросжиганию. Хотя и сейчас такие «жиросжигатели» стоят на полках магазинов и аптек, а это готовит о том что спрос до сих пор есть. И ладно что это пустая трата денег, деньги дело наживное. Главное что прием диуретиков даст нагрузку на почки и поспособствуют задержке воды, слабительные препараты могут в последствии спровоцировать запоры. А еще и те и другие препараты приведут к обезвоживанию и недостатку минералов. Это станет причиной сухой кожи, ломких волос и упадку сил.
ВЫВОД
Не обманывайте себя! Вы потратите деньги впустую - обидно, но не так страшно. А вот то что при этом навредите себе вероятность высока. Не портите себе здоровье за свои же деньги.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Я жду вас в своем канале Telegram https://t.me/alevtina_suvorova - там я даю массу полезной информации для тех кто хочет разбираться в вопросах питания и здоровья, хочет стать успешным тренером и нутрициологом, и давать действительно эффективные рекомендации своим подопечным.
КУРС «МАКСИМАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ»
Здесь я собрала все самые эффективные методики жиросжигания. Интервальное голодание, сушка тела как у fitness bikini и др. Снижаем вес и % жира, работаем над самооценкой. Учимся основам правильного питания и делаем его образом жизни.
Длительность: 31 день
Что входит: индивидуальные рекомендации, питание (рецепты и рационы), тренировки (для дома и зала), вебинары (все о правильном питании, жиросжигании, уходах, мотивации, стройности и здоровье), чат поддержки
Стоимость: 4500₽-10900₽ (в зависимости от выбранного пакета)
Результат: минус 5-7 кг или рельеф (зависит от целей), уменьшение процента жира и объемов тела, улучшение здоровья и самочувствия, умение строить свой рацион и привычка питаться правильно что дает гарантию сохранить результат навсегда.
Для записи: пишите в WhatsApp или Telegram по тел +7(921)912-39-63 Алевтина
