Данная тактика сработает если вы будете следовать трём шагам. Это будет полезно вам если вы как будьте запираетесь в собственной голове. Такое может произойти если ваш знакомый уходит из компании или же к вам присоединяется какой-то незнакомы человек. Что вы собирались произнести начинается казаться вам странными либо что это вообще не стоит говорить, а еще руки вы просто не знаете куда их деть, вам просто становится не уютно.
Первый шаг
Когда приходит данный момент вы не знаете, что делать и замыкаетесь, просто перестаньте что-либо делать, просто позвольте себе быть унылым, скучным. Например, стоит сказать себе “знаете, что я отстойный, сейчас я не могу быть веселым” это прекрасная перезагрузка, которую нужно проделывать на протяжении 20-30 секунд. На протяжении всего этого времени вы должны будете переключиться от “Я должен это сделать” к “Я хочу этого”. Здесь стоит пояснить что вы не достаёте телефон и не сидите в нём на протяжении 30 секунд, вы не пытаетесь быть занятым. Вы просто расслабляетесь.
Второй шаг
Начинайте всегда с первой ноты, не впрыгивайте в беседу. Обратите внимание на свое тело. Главная проблема стеснительности — это голос в вашей голове, которые говорят вам, что то, что вы говорите недостаточно важно, что лучше вам замолчать. Вам нужно выбраться из своей головы и ваше тело идеальное для этого место. Можно фокусироваться на следующих вещах, на руках не нужно с ними что то делать и на лице если кто, то говорит, то вы можете смотреть ему в глаза вы можете давать положительную обратную связь с помощи улыбки и глаз. Это всё приведёт вас туда, где вы и хотите быть.
Третий шаг
Итак, для подкрепления нужно найти ближайшего человека, с которым можно поговорить и использовать заготовки по типу “Привет, мне кажется мы еще не знакомы, я…” используйте этот приём с теми, кого вы не знаете. Если же вы ведёте беседу с тем, кого уже знаете или же с тем, с кем только что познакомились можно взять фразу “Может быть не много не в тему, но…” и затем начать говорить на любую тему, которая вам нравится.
На этом у меня все пожалуйста не забывайте про лайки и подписки. До скорой встречи!
#какперестатьстесняться #психология