Не смейтесь. Этот способ применяет известный певец М. Он считает, что мудры китайцы побольше нас знают. У них цивилизация постарше других на 4 тысячи лет будет. Опыта выживания помощью того, что есть рядом у них побольше нашего будет. Мне понравилось, что этот способ помощи себе не требует никаких приспособлений, главный аксессуар всегда при себе.
Итак, что это за способ? Оказывается, это просто звуки, которые мы можем издавать на выдохе.
Сначала нужно глубоко вдохнуть, а потом, медленно выдыхая, тянуть на одном дыхании медленно, певуче, экономя воздух, примерно 30 секунд нужный вам и для вас звук.
Самый главный - это звук "Аааааааа......" Он укрепляет в первую очередь сердце и весь организм.
Звук "Ииииииии..." - полезен для глаз, ушей и так же для сердца.
Звук "Ооооооо....." - заставляет правильно работать поджелудочную железу, нормализует работу сердца, ритм.
Звук "Ыыыыыыыыыы..... " хорош для дыхательной системы.
Звук "Ззззззззззззз...... " улучшат работу головного мога, улучшат память.
Звук "Уууууу......" полезен для женского здоровья. У китайцев есть много комбинаций звуков для разных случаев, но нам хотя-бы эти освоить.
Перед звукоизвлечением ладонь положите на то место, которое вас волнует.
Этим звукоизвлечением для своей пользы можно заниматься в любом месте: идёшь ли ты на работу, возвращаешься ли, выбрасываешь мусор или ходишь по супермаркету, работаешь на даче или просто принимаешь душ.
Начните с выбора для вас самого важного звука. Выдыхайте его по 30 секунд примерно 3 раза в день. Кому, как пойдёт. Почувствуете результат, поверите китайским мудрецам, активнее начнёте и остальные звуки применять.
Всем удачи!