Какие картины рисует ваше воображение при упоминании слова “баня”? Уверены, что одна из таких картин — это открывающиеся двери парилки, откуда клубится густой пар, с громким смехом выбегают счастливые раскрасневшиеся люди и с веселым криком окунаются в прохладную воду.
У кого-то такие ассоциации связаны с личным опытом, а у кого-то навеяны фильмами и искусством. Но нельзя отрицать, что такие контрастные процедуры — это распространенная практика, которая издавна является неотъемлемой частью банного отдыха. И для этого есть свои причины.
Окунаясь в холодную купель после горячего пара, мы даем организму небольшую целебную “встряску”. Чередование высоких и низких температур полезно тем, что:
- Способствует ускорению обменных процессов и оказывает на организм укрепляющее действие.
- Повышает настроение за счет выработки дофамина и норадреналина.
- Оказывает благотворный эффект на сердечно-сосудистую систему. Циркуляция крови улучшается, сосуды становятся эластичнее.
- Является отличной профилактикой простудных заболеваний — благодаря смене температур улучшаются адаптационные способности организма, повышается уровень сопротивляемости факторам, вызывающим недомогания, иммунная система становится крепче.
Есть польза и для тех, кто следит за своей фигурой и ухаживает за кожей:
- Контрастные банные процедуры ускоряют сжигание калорий. Организм задействует необходимое топливо, чтобы согреться.
- Кожа становится более эластичной, упругой, и подтянутой, снимается отечность.
Но следите за тем, чтобы не переохладиться, все хорошо в меру. Хотим напомнить, что людям пожилого возраста, а также имеющим какие-либо заболевания, сперва следует проконсультироваться с врачом, прежде чем проводить закаливающие процедуры.
Если вам противопоказана резкая смена температуры, это не значит, что нужно отказывать себе в удовольствии искупаться после посещения парной. Просто выбирайте для отдыха бани, где есть купели с функцией подогрева.
Например, в Ленинградской области есть сеть загородных бань «Сова», где прямо возле бань стоят купели и банные чаны с подогревом. Там для вас смогут отрегулировать не только температуру воздуха и уровень влажности в парной, но температуру воды в купели. Поэтому париться и купаться будет комфортно даже маленьким деткам.
Воду можно оставить холодной, можно нагреть совсем немного, а можно принимать горячие ванны на свежем воздухе и любоваться природой. Так что вы сможете выбрать то, к чему у вас лежит душа — расслабление в купели с горячей водой или контрастную тонизирующую процедуру.
#баня
