Есть люди, которые постоянно ищут уважения со стороны других и не находят его. Иногда они думают: «Что я делаю не так? Я ведь ответственный, у меня сильная воля и много других качеств, за которые можно уважать человека».
Между тем, начинать надо с себя. Да, в первую очередь человек должен проявлять уважение к себе, а уже потом – другие люди к нему.
Признаки самоуважения
1. Адекватная самооценка.
Можно сколько угодно пытаться повысить ее: если она нестабильна, с самооценкой есть проблемы. Нестабильная самооценка зависит от внешних обстоятельств. Например, у человека она повысилась, когда его похвалили, а когда его начали критиковать, самооценка упала в минус.
2. Знание и ощущение своей компетентности.
Неважно, в чем она – в умении танцевать или в мастерстве преподавания математики. Суть одна: ощущение компетентности – не признание публики, а признание компетентным самого себя.
3. Гармоничные отношения.
Иногда человек, например, думает, что ему везет лишь на дураков. На самом же деле он сам на подсознательном уровне таких выбирает. Просто потому, что не уважает сам себя.
Почему люди уважают уважающего себя человека?
Потому что у него хватает смелости на то, чтобы жить так, как считает нужным он, а не подстраиваться под общество. Конечно, небольшая адаптация вполне естественна, ведь все мы живем в социуме (как известно, в чужой монастырь со своим уставом не ходят). Однако подлизываться весьма унизительно. Уважающий себя человек такого себе не позволит.
Кроме того, тот, кто уважает себя, настолько уверен в себе, что убеждает всех в своей компетентности. А еще он осознанно выбирает себе окружение.
Как начать уважать себя?
Постоянно ждете одобрения, считаете себя жертвой обстоятельств и в целом зависите от внешних оценок? Пора работать над самооценкой. Вот какие шаги стоит предпринять:
1. Одобрите себя за то, что вы есть.
В детстве нам часто внушают, что любовь и уважение надо заслужить. На самом же деле мы хороши сами по себе, и это аксиома.
2. Примите себя.
Со всеми своими достоинствами и недостатками. Ведь на самом деле «недостатки» могут стать огромным ресурсом для личностного роста.
3. Дайте себе право на ошибку.
Все равно ошибки неизбежны. А еще они полезны, поскольку дают нам опыт. На своих ошибках учится не дурак – дурак не учится ни на чьих!
Чтобы почувствовать свою компетентность, нужно сделать следующее:
1. Подумайте о том, каким мастерством обладаете.
Будет также полезно опросить друзей и близких: мы часто не видим себя со стороны. Чтобы быть компетентным, необязательно иметь ученую степень или какие-то профессиональные достижения. Даже если вы просто хороший друг, вы уже компетентны!
2. Вспоминайте о своей компетентности почаще.
Всякий раз, когда выполняете то, в чем вы компетентны, говорите себе: «У меня так здорово это получается!»
3. Прислушайтесь к своим телесным ощущениям, когда вы занимаетесь своим делом.
Зафиксировав их, наслаждайтесь ими.
Что же касается отношений, прежде чем в очередной раз с кем-то знакомиться, советуем поменяться самому. Тогда вам удастся найти хорошего партнера или друга. И помните простую мудрость Бальтасара Грасиан-и-Моралеса: