Всем привет! Сегодня я хотела, поговорить на очень интересную тему это: "Как не спать на уроках в школе, университете или колледже. Наверняка когда вы засыпали на уроках или лекциях. У вас спрашивали "Почему ты спишь на уроках?" Вы не ответите я сидел всю ночь в телефоне.
Но я знаю как вставать вовремя и не спать на уроках. Есть золотое правило которое, тебе нужно запомнить
Если тебе нужно встать в 7:00, то ложись в 22:00
Если тебе нужно встать в 6:00, ложись в 21:00
Если тебе нужно встать в 8:00, ложись в 23:00
Это правило нужно запомнить, и добавить в распорядок дня. Если организм привыкнет к такому. То вам будет легко вставать на уроке. И вы будете чувствовать себя бодрым и полным энергии.
Есть специальный режим по возрасту:
10-12 лет нужно спать 8-9 часов
17-20 лет нужно спать 7-8 часов
25 и больше, нужно спать 6-7 часов
Следуй этому распорядку и будешь всегда бодрым.
А ты сколько спишь? Пиши в комментария