Наш материал "Лечим Шизофрению" - это книга для людей, которые хотят исцелиться от этой болезни либо для тех, кто хочет исцелить от шизофрении своих близких. Шаги, которые мы публикуем здесь - это разделы этой книги. Для получения результата необходимо знакомиться с книгой с самого начала. Потому что каждый Шаг - это реальный Шаг сначала к осознанию того, чем ты болеешь. А потом к тому, как ты можешь себе помочь.
Если вы хотите поделиться с нами своими историями про свою болезнь, голосами и галлюцинациями, то присылайте такую информацию мне на\stromovdm@yandex.ru
Такие рассказы помогут нам точнее составить практические занятия по исцелению.
Начало Шаг 0
Разбираем предыдущий материал на примере.
Допустим, ты хотел встретиться с другом, ждал эту встречу. Он позвонил и отменил ее. Ты расстроился. Твоя логика проста: я надеялся на эту встречу, запланировал ее, отложил иные дела и теперь у меня пусто, я не знаю, чем заняться. Как же это так, он мог себе такое позволить! Вот я ему в следующий раз! Будет на морозе стоять и ждать меня неделю
Поехали разбирать и убирать старую логику…
1. Друг отменил встречу, и ты расстроился. Расстройство – это отрицательная эмоция, которая наносит вред твоему организму и развивает Шизофрению. Отлично! Отрицательную эмоцию, которую ты будешь сегодня разбирать ты отловил.
2. Ты строил планы на эту встречу, отменил или просто не запланировал другие дела и теперь вынужден болтаться без дела с пустотой в Душе. То есть причина твоего недовольства ясна – вместо положительных впечатлений от встречи с другом ты не получил ничего. А в твоей картине мира, если ты ничего не получил, то это уже плохо. То есть НИЧЕГО = ПЛОХО, КОШМАР, УЖАС. Прекрасно! Теперь тебе понятно: ты расстроен, потому, что друг не развлек тебя. А это значит, что ты разобрал свою типовую цепочку реакций на события. И выглядит она так: если меня не развлекают, то это плохо!
3. Разрушаем эту старую депрессивную цепочку твоих реакций на события.
Ты создан для того, чтобы жить. Жить необходимо счастливо и в радости. Тогда каждый твой день проходит веселее, легче и вообще так тебе нравится больше. Это лучше, чем сидеть и киснуть у окна, пить горстями таблетки и видеть во всех причины своего неудовлетворения.
Ты не создан, чтобы развлекать кого-то, приходить к кому-то вовремя, поднимать ему настроение и снимать депрессию. Так же, как и твой друг. У него своя жизнь, в которой он должен быть радостным, счастливым и получать удовольствие от жизни. При этом у него что-то получается, а что-то нет. Возможно, он даже не понимает, что смысл жизни – это жить радостно и счастливо, а не просто жить как получается, нагоняя тоску на себя и окружающих.
Возможно это не понимаешь и ты. Точнее, не понимал. Сейчас читаешь и понимаешь, что одно и то же событие может вызывать у тебя радость, а может тоску. Может сделать тебя счастливым, а может вогнать тебя по уши в депрессию. И решаешь это ты. Только ты. И если другие, когда их друзья не приходят на встречу, льют слезы или сидят со стеклянным взглядом у окна, то из этого совершенно не следует, что и тебе надо так делать.
Твоя старая депрессивная логика такова. Ты пронадеялся на другого человека, что он придет и развлечет тебя. В итоге он не пришел и ничего не произошло. И это расстраивает тебя потому что у тебя не запланировано других дел, которые могли породить у тебя положительные эмоции.
Твоя ошибка заключается именно в последнем предложении. Потому что именно когда ты ничем не занят и у тебя нет интересных дел, то ты склонен к отрицательным эмоциям и Депрессии. Эта ошибка является ключевой проблемой, которая формирует из свершившегося факта (друг не пришел) отрицательную эмоцию. Итак, старая депрессивная логика выявлена и разрушена: не надейся на других, будь хозяином своей жизни!
4. Создание нового алгоритма формирования твоих реакция на события.
В п.3 мы выяснили, что твое расстройство в данном примере обусловлено отсутствие м каких-либо радующих тебя дел из-за того. Что ты сидел и ждал друга, который (о, подлец) не пришел! Это означает, что в следующий раз, когда ты будешь договариваться с другом, не стоит заранее откладывать свои дела в честь будущей встречи. Дела необходимо запланировать и делать. А когда друг придет – отложить их. И если друг не придет – ты просто не заметишь этого. А если друг придет и начнет морочить тебе голову или расстраивать тебя, то ты сможешь под предлогом своих дел попрощаться с ним.
Самое главное в борьбе с Депрессией – это всегда быть чем-то занятым. Депрессия – это болезнь, которую нельзя перележать на диване или пересидеть у окна. Ее нужно изгнать своими делами. Твой день должен быть насыщен и запланирован заранее. Если тебе не хватает своих дел – займись добрыми делами, помоги соседям, маме, перейти дорогу бабушке. Что угодно – только не сиди, сложа руки и не медитируй на плохое настроение и самокопание.
Если у тебя шизофрения, то у тебя депрессия. Если при этом у тебя много незанятого свободного времени, то это помогает твоей болезни развиваться. Делай, обдумывай, планируй – это верный путь к исцелению. Главное – это не перекладывать негативные и саможалейные мысли из правого полушария головного мозга в левое и обратно.
Итак, твоя новая логика по поводу друга: «друг не пришел – хороший повод сделать свои дела».
Ты не должен в своей жизни стоять перед выбором: либо радостные события, либо отрицательные эмоции. Любые события должны приводить тебя к радостным эмоциям. Вернее сказать так: тебе необходимо разработать и заложить в свой мозг радостные алгоритмы реакций на любые события.
И не надо искать сейчас в пространстве какие-то крайности, в которых тебе однозначно покажется, что это невозможно. Мол, кто-то умер, заболел, развелся – а мне радоваться?
Радость – это когда человеку радостно внутри. Радость – это не значит прыгать и хохотать, показывая пальцем на пострадавшего. Это не радость, это дурость.
Человек долго мучился и умер. Можно ли это однозначно назвать трагедией для этого человека? Ты считаешь, что мучиться вечность – это лучше? Нет, конечно! Впереди его ждет новая реальность. Стоит погрустить о нем и пожелать удачи. Но убиваться горем… Если ты болен шизофренией, то твоя здоровая реакция на такое событие: выразить соболезнования и порадоваться за то новое, что будет у этого человека. То, что у него теперь есть.
От друга ушла жена? Поддержи его. А что, лучше всю жизнь жить с человеком, который жить с тобой не хочет и скрывает это? А потом ты состаришься, заболеешь и она тогда тебя бросит? Что в этом хорошего? Если жена ушла, значит ты узнал ее истинное отношение к себе. И это правда.
Правда может быть резкой и неожиданной. Но знание правды должно радовать тебя.
И таким образом можно любой даже самый проблемный вопрос перевести из генератора отрицательных эмоций в генератор положительных эмоций. Положительные эмоции каждый день – это путь твоей Шизофрении от тебя куда подальше. Искренние положительные эмоции. Не американская улыбка в 32 зуба со словами «да будь ты проклят, сучий сын».
Итак, друг не пришел – и у тебя есть прекрасный повод закончить свои интересные дела и получить от них радостные плоды.
Новая плодотворная логика создана. Переходим к фиксации.
5. Создавать новую логику можно как раз в то самое время, «когда друг не пришел». Он не пришел, у тебя появилось время, потрать его на создание положительной и здоровой логики. Создав эту логику и разложив свои мысли по полочкам, запиши их в тетрадь. А именно: что ты думал раньше, как планируешь думать сейчас, какие выводы сделал и каково твое настроение. Пройдет время и такие заметки не будут занимать у тебя много времени. При правильном выстраивании мысли, без желания скрыть свою обиду, ты начнешь писать крайне здравые мысли, которые не под силу обычному человеку, которого ты считаешь здоровым. Если через несколько месяцев такой работы ты отнесешь такую тетрадь к заслуживающему твоего доверия психиатру, то он первый и скажет тебе об улучшении твоего состояния и то, что шизофрения отступает. И даже переходит в бегство))
Вот тебе задание.
1. Каждый день отлавливай 1 (одну» отрицательную эмоцию
2. Находи событие, которым она вызвана
3. Прорабатывай и разрабатывай новый алгоритм твоего здорового поведения на основании приведенного выше примера.
Один день – одна эмоции. Начни с самого простого – разбирай события, которые связаны с посторонними людьми. Постепенно, достигнув положительного результата, переходи к знакомым, потом к друзьям. К родителям и близким – только в конце этого пути. Потому что разбор своей реакции на то, что мама не вовремя вошла в комнату гораздо сложнее, чем «почему этот парень на меня косо посмотрел»
Заниматься этим разбором необходимо в здравом уме и трезвой памяти. Нельзя практиковать усиление Разума в состоянии приступа, галлюцинация и голосов, а также «под химией», которая туманит твое сознание. Учись планировать свое время и свои будущие состояния. Теперь у тебя не будет праздного состояния – теперь у тебя будет один сплошной Духовный рост и борьба с болезнью. Ты создаешь свое новое Мировоззрение, которое сделает тебя не просто здоровым человеком, а выше и здоровее любого. Другого пути нет.
А ты как хотел?
Продолжение Шаг 15
