Мне часто очень грустно и тревожно, когда я провожу дома одна весь день. Такое постоянно происходит. Я всегда могу выцепить кого-то из друзей и пойти куда-то, я даже обычно пытаюсь. Но по факту в такие моменты в этом нет смысла, потому что я снова почувствую панику от ощущения одиночества, когда посижу дома одна день или два, это как фобия. Но есть мысли, которые помогают. Тогда сразу много логичных вопросов. Почему я не смогу, если всегда могла, даже когда была уверенна, что точно не смогу больше? Много раз, на самом деле. И реальность с этим "страшным будущим" в итоге мало сходится. #психология #эмоцииичувства #страхиифобии #одиночество #тревожность
Мне часто очень грустно и тревожно, когда я провожу дома одна весь день.
Такое постоянно происходит. Я всегда могу выцепить кого-то из друзей и пойти куда-то, я даже обычно пытаюсь. Но по факту в такие моменты в этом нет смысла, потому что я снова почувствую панику от ощущения одиночества, когда посижу дома одна день или два, это как фобия.
Но есть мысли, которые помогают.
- Например, что люди везде и это не они от меня ушли вдруг, это я к ним могу не приходить. А могу приходить.
- Или то, что в реальности прошёл всего день и нет этого одиночества в целом мире, которое я чувствую.
- Или это просто период, бывают разные периоды. Еще недели две назад я много общалась с людьми и их временами даже было слишком много.
- Можно пойти наоборот и довести все до крайней точки. Представить, что я не придумала, что людей и всех моих друзей правда больше нет и не будет, что прошёл не день в одиночестве, а гораздо больше, что я больше никогда не смогу прийти к людям вообще, ни к каким.
Тогда сразу много логичных вопросов. Почему я не смогу, если всегда могла, даже когда была уверенна, что точно не смогу больше? Много раз, на самом деле.
И реальность с этим "страшным будущим" в итоге мало сходится.
#психология #эмоцииичувства #страхиифобии #одиночество #тревожность