Мы все хотим жить счастливее, но это непростая задача. Большинство из нас даже не уверены, как определить счастье.
К счастью, философы и психологи пришли на помощь, предположив, что существует два разных типа счастья.
1. Гедонистическое счастье. Подумайте о замечательной вечеринке с вкусной едой, искрометной беседой со всеми вашими любимыми людьми. Это огромное сиюминутное удовольствие.
2. Эвдемоническое счастье приходит от того, что вы ведете жизнь, наполненную смыслом и целью. Забудьте о парке развлечений, мартини или походе по магазинам. Вместо этого подумайте о таких вещах, как волонтерство, написание романа, подготовка к марафону или открытие собственного бизнеса. Мы говорим о занятиях, которые считаем важными, которыми увлечены, которые кажутся нам сложными и в которых мы чувствуем себя хорошо. Такого рода значимые, приносящие удовлетворение действия могут позволить нам насладиться моментом “потока” Михая Чиксентмихайи и привести нас к вершине Абрахама Маслоу иерархия потребностей, где мы достигаем “самоактуализации”.
Кажется, что любое повышение гедонистического счастья имеет тенденцию быть мимолетным, и вскоре мы возвращаемся к нашей личной контрольной точке — нашему базовому уровню счастья. Это идея, лежащая в основе так называемой гедонистической беговой дорожки, где мы постоянно стремимся к большему счастью, только для того, чтобы оказаться на месте. Между тем, увеличение эвдемонического счастья может быть более длительным, но такое увеличение также требует гораздо больших усилий.
Это разделение между гедонистическим и эвдемоническим счастьем, которое обсуждалось еще в четвертом веке до нашей эры, имеет моральный подтекст. Как же так? Гедонистическое счастье кажется легким выбором. Вечером вы идете куда—нибудь выпить с друзьями и чувствуете себя временно счастливее, но утром вы возвращаетесь к своему базовому уровню счастья и — кто знает - возможно, даже чувствуете легкое похмелье. Напротив, эвдемоническое счастье может понравиться нашим пуританам. Есть работа и проблемы, которые нужно преодолеть, поэтому это кажется более добродетельным. Мы стремимся быть лучшими версиями самих себя и, пока мы этим занимаемся, возможно, также улучшаем мир вокруг нас.
Являются ли два типа счастья взаимоисключающими? И да, и нет. Представьте, что вы готовите роскошный ужин, а затем делитесь им с друзьями. Было бы эвдемоническое счастье, связанное с приготовлением отличной еды, а затем гедонистическое удовольствие от наслаждения ею с другими. Вы получаете оба вида счастья, но в разное время.
За последние полвека исследования счастья позволили получить множество полезных выводов. Существует хорошо известное мнение, что мы, как правило, получаем больше счастья от опыта, а не от имущества. Существует идея, что счастье на протяжении всей жизни имеет U-образную форму: уровень счастья, о котором мы сообщаем, падает в течение первых нескольких десятилетий взросления, достигает дна к 40 годам, а затем восстанавливается. Существует идея, что для нашего счастья важен не наш абсолютный уровень жизни, а то, как мы стоим по сравнению с окружающими — вот почему мы не хотим быть семьей с шестизначной зарплатой в районе, полном людей с семизначным доходом.
Я думаю, что к этому ряду идей различие между гедонистическим и эвдемоническим счастьем является отличным дополнением, которое может помочь нам вести лучшую жизнь. И нет, я не думаю, что мы должны отдавать предпочтение одному, исключая другое. Вместо этого мы должны попытаться создать для себя жизнь, в которой мы наслаждаемся и тем, и другим.
Мы все ограничены деньгами и временем. Размышляя о том, как распределить эти два ограниченных ресурса, стоит задуматься о стоимости, связанной с каждым типом счастья. Мне кажется, что гедонистическое счастье обычно имеет более высокую цену, в то время как эвдемоническое счастье требует больших затрат времени. Если мы пойдем в роскошный ресторан, нас ждет гедонистическое счастье — и большой счет в конце. Но если мы решим научиться играть на фортепиано, мы можем наслаждаться длительным эвдемоническим счастьем, но ценой этого будут значительные затраты времени.
Для тех, кто работает, предпочтение будет отдаваться гедонистическому счастью, потому что в ходе напряженной рабочей недели и, возможно, с детьми, которых нужно растить, времени не хватает. А как насчет эвдемонического счастья? Конечно, к этому стоит стремиться, но для этого потребуется дисциплина и хорошее управление временем. Действительно, для тех, кто работает, возможно, лучшая надежда на эвдемоническое счастье - найти работу, которую они любят.
Пенсионеры, напротив, могут иметь меньше лет впереди, но больше свободного времени в течение любой конкретной недели. Если мы хорошо сэкономили, у нас должны быть деньги, необходимые для покупки гедонистического счастья. Но одно только гедонистическое счастье не приведет к полноценному выходу на пенсию. Вот тут-то и пригодится это свободное время. Как мы преобразуем эти часы в эвдемоническое счастье? Для тех из нас, кто находится на пенсии или близок к ней, это чрезвычайно важный вопрос.
Лайкаем👍, так я вижу, что вы прочитали, а значит есть для кого стараться, подписываемся кто еще не подписался, помним, что карма все, что пожелаешь другому возвращает вдвойне. 😉
#счастье #саморазвитие #саморазвитиеимотивация #психология