Исследователям давно известно, что диета может влиять на риск развития рака. Однако времени приема пищи уделяется гораздо меньше внимания. Исследование показало, что в зависимости от того, когда вы едите пищу, повышается или снижается вероятность появления онкологии.
Исследование, проведенное учеными из Барселонского института, проливает свет на этот вопрос. Специалисты обнаружили, что у тех, кто обычно ест после 9 вечера и менее чем, за два часа перед сном, вероятность заболеть раком на 25% выше, чем у тех, у кого нет такой привычки.
Исследователи связывают этот эффект с тем, что поздний ужин может нанести вред вашему телу. Они объяснили, что процесс обмена веществ должен замедляться перед сном, а не ускоряться, как после еды. Гормоны лежат в основе сна, голода и стресса, поэтому, когда эти процессы идут наперекосяк, циркадные ритмы тела (внутренние часы) также могут быть нарушены.
Исследование также показало, что соблюдение дневного режима питания связано с более низким риском развития рака, передает Daily Express.
Медики утверждают, что нарушение циркадных ритмов само по себе является фактором риска развития рака. Нарушение циркадных ритмов» определяется как любое изменение режима сна, будь то потеря сна, трудности с засыпанием или пробуждение во время цикла сна. Расстройства циркадного ритма сна возникают, когда внутренний график сна-бодрствования не совпадает с земным циклом темноты (ночи) и света (дня).
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко