Арбузы любят многие. Он освежает и в то же время низкокалориен.
Что будет, если есть их каждый день?
1. Арбуз насыщает организм жидкостью.
Вода необходима нам для нормальных обменных процессов в организме. В арбузе содержится 90-95% жидкости, в сочетании с клетчаткой, арбуз дарит нам сытость при меньшем употреблении калорий.
2. Арбуз содержит много полезных веществ.
Витамин С, А, калий, магний, витамины группы В.
3. Арбуз полезен для сердца.
Питательные вещества, которые содержатся в арбузах полезны для сердца. Они снижают уровень холестерина и снижают давление.
4. Арбуз полезен для кожи и волос.
Витамин А помогает сохранять волосы и кожу увлажненными и способствует росту новых волос.
5. Арбуз обладает противовоспалительными свойствами.
6. Арбуз помогает ЖКТ быть здоровым.
7. Арбуз помогает убрать боли в мышцах после тренировок.
8. Нормализует работу почек, мочевыделительной системы.
9. Повышает сексуальную активность у мужчин.
10. Уменьшает риск развития подагры.
11. Защищает от серьезных заболеваний глаз.
12. Защищает от онкологии простаты, молочной железы, легких, а также от эндометриального и колоректального рака.
13. Прекрасный диетический продукт.
Полезны ли семечки арбуза?
Семечки принято выплевывать, но оказывается, что они тоже очень полезны.
В них много питательных веществ, но при этом мало калорий. Их можно пожарить и тогда они заменять разные нездоровые закуски. В них очень много магния, который нужен для иммунитета, сердца и костей. Также много железа и мононенасыщенных, полиненасыщенных жирных кислот, которые защищают от инфарктов и инсультов.
Косточки можно положить на противень и обжарить в духовке при 150 градусах, тогда они станут хрустящие и станут отличной заменой чипсам.
Полезны ли корки от арбуза?
Корки принято выкидывать, но правильно ли это? В них много питательных элементов и если они не испорчены и их хорошо помыть и просушить, они становятся пригодны для употребления. В корах содержится аминокислота, которая расширяет сосуды и помогает доставлять более эффективно кислород к органам и тканям. Также в них много клетчатки.
Есть ли опасность в употреблении арбуза?
Если не перебарщивать, то вреда не будет, но если есть арбузов слишком много, еще и в сочетании с другими фруктами и ягодами, то могут возникнуть нежелательные явления - тошнота, вздутие живота. Также нужно тщательно регулировать употребление арбуза людям с повышенным уровнем калия в организме. Людям с сахарным диабетом также нужно быть осторожнее и сначала проконсультироваться с врачом.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал и поставьте лайк или оставьте комментарий для развития канала :)