Доброго всем времени!
Прежде чем перейти к практикам, хочу немного рассказать, что я думаю и знаю о действии, так называемой, позитивной психологии, коей очень много сейчас на просторах Интернета. Наверняка вы встречали различные марафоны по исполнению желаний, слышали об определенных формулах счастья - благо различных гуру сейчас хватает. Я не могу сказать что позитивные аффирмации или же медитации на исполнение желания не работают - конечно же, они помогают вам изменить вашу программу, т.е. вы через физику меняете установку своего подсознания, НО, здесь есть одно но, на какую почву ложится весь этот позитивизм. Если вы, человек с кучей бытовых проблем, который, допустим, еле закрывает свои ежедневные потребности, и вы прибегаете к тематическим медитациям для того, чтобы поправить свое материальное состояние, то скорее всего, вам придется долго себя перепрограммировать на изобилие, ибо вы, в очередной раз столкнувшись с проблемой оплаты очередного счета, просто плюнете на все это, и скажете себе - какие там миллионы, мне бы пять тысяч найти в ближайшее время! Так работает человеческий мозг, он воспринимает внешнюю действительность из своего опыта - если у него есть опыт крупных заработков, то он готов поверить что сможет это повторить снова, сделать то, что отсутствует в вашем личном опыте - вам будет сложно, или же практически невозможно, потому что нельзя додуматься до того, чего ты не знаешь и чего ты ни разу не прочувствовал физически. И так практически во всем, как говорит одна мудрая восточная пословица - сколько не говори "халва", во рту слаще не станет! Подготовить себя к радикальным переменам в жизни - можно только через изменения себя, всей своей внутренней ментальной структуры, а для этого надо с собой познакомиться. Да, да именно познакомиться, потому что наше Эго иногда выпендривается даже перед нами самими:) А потом надо себя принять, всего такого полуидеального:)
КАК ПОДГОТОВИТЬ ПОЧВУ?
Начинать работу над изменениями в своей жизни надо всегда со своего сознания, надо менять себя, свои привычки, свои установки и при этом надо повышать свою энергоемкость. Если вы сейчас находитесь в подавленном состоянии под гнетом каких-то трудноразрешимых проблем (а, как мы знаем, для каждого человека именно его проблемы самые трудноразрешимые:), и если вы сейчас думаете что если бы у меня сейчас было: миллион евро/любимые человек/собственная семья/прекрасные дети/классная карьера - то я буду совершенно счастлив - то вы глубоко ошибаетесь, вы останетесь по- прежнему несчастным, только будете несчастливы уже по - другому, например деньги есть на загородный дом, но на виллу на берегу моря, увы, не хватает... есть любимый человек - но, что-то он не так ко мне относится, кофе в постель не носит, хобби мое не разделяет и т.д. по смыслу, т.е. состояние счастья - оно внутри, это внутреннее состояние каждого человека, в гороскопе за это состояние отвечает Луна, а она, как известно, самая быстрая и переменчивая планета, таким образом, так уж устроены люди, что ментально здоровых, точнее сказать, адекватных, не так уж и много в нашем мире. Я сейчас скажу довольно банальную и избитую фразу - чтобы стать счастливым в жизни, надо просто стать счастливым изнутри, все работает в этом мире изнутри наружу, и когда вы поймете, что внешние обстоятельства никогда вас не сделают счастливыми, то вы быстро научитесь быть счастливым и спокойным практически всегда, не без исключений конечно, это жизнь, но вы сможете быстро возвращаться в ресурсное состояние.
Подумайте только, что жизненные обстоятельства они крайне переменчивы, и это нормально - планета вращается, времена года меняются, времена суток меняются, погода, человек меняется! И, тем не менее, самое не стабильное в своем постоянстве существо - человек, в самом не стабильном в своем постоянстве современном мире, стремится к СТАБИЛЬНОСТИ! Это невероятное невежество! Мы живем то, в среднем, 70-80 лет, и это я еще преувеличила, как говорил Воланд в знаменитом романе Булгакова - человек смертен, а иногда он смертен внезапно! Это я к чему? Это я к тому, чтобы вы поняли, что если будете привязывать состояние своего душевного комфорта и счастья к внешним факторам, то вы так никогда их и не приобретёте! А если и приобретёте - то весьма ненадолго, потому что ваш тревожный ум быстро пресытится и придумает новую фигню, из-за которой вы не можете быть счастливыми сейчас. Я оговорюсь что быть счастливыми в моменте, это не значит что мы должны постоянно испытывать щенячий восторг, просто мы должны быть счастливы как бы перманентно, т.е. когда вы просыпаетесь и готовы принять все, что будет происходить в вашей жизни и при этом сохранять внутреннее спокойствие, а не крутить с утра в голове все проблемы мира и грядущего дня нагнетая себя психологически - тогда жизнь заиграет другими красками, ведь счастье, на самом деле, это не слезы и сопли радости, счастье - это душевное умиротворение и спокойствие, это полное доверие Вселенной (Богу) - но об этом мы поговорит в других постах:)
ПРАКТИКА "Принятие себя и своей жизни"
Принятие приходит после сопротивления и осознания текущей ситуации, оно может приходить болезненно, но это необходимо. Вам надо просто сесть, взять блокнот или же просто сделать это мысленно - и определить ту точку своего развития, своей жизни, где вы сейчас находитесь и ту, где хотели бы находиться (чтобы понимать насколько вы объективно далеко или близко от своей идеальной жизни). Определите свое материальное положение, семейное (личные отношения), здоровье, эмоциональное и психологическое состояние - пишите без прикрас, вы сейчас разговариваете сами с собой, я поспорю, что в определенный момент многим захочется впасть в жертву, пожалеть себя, а кто-то наоборот обозлится на себя за упущенные возможности. Но, первое правило осознанного человека- никогда не обвиняйте других людей в своих неудачах - вы пришли в этот мир один, и у вас свой личный опыт, все люди, которых вы встречаете в жизни и с которыми взаимодействуете - это ваши учителя и ученики, они отражают вас, а вы отражаете их, так выглядят созависимые отношения, когда мы вступаем во взаимовыгодные связи (не только материально, но и эмоционально). Если вы вспомните что кого-то обидели - мысленно попросите прощения, если вспомните тех, кто обидел вас - простите их, пожелайте им всего самого хорошего, что только вы бы хотели чтобы пожелали вам, зачастую такое мысленное прощение действеннее слов, и даже люди, которые с вами из-за своих обид не разговаривали годами, начинают здороваться в общественных местах:)
Если вы что-то не можете простить сами себе - то вы должны знать, что все ваши, как вы считаете, ошибки, были совершены вами прежним, и если бы вы могли поступить иначе на том отрезке времени, вы бы обязательно поступили иначе, но именно те ваши действия соответствовали тому вашему опыту, который призван вам преподать урок, сделать вас мудрее, поэтому нет причин обижаться и винить себя, вы сделали все что могли и теперь вы новая личность, более опытная, более мудрая, в конце концов все пришли в этот мир за земным опытом и каждый его получает в соответствии со своими задачами.
Одним словом эта практика предназначена для принятия себя полностью, без прикрас, со всеми достоинствами и недостатками, со всеми тревогами, жизненными трудностями и проблемами - это вы и это ваша настоящая реальность, и если она вас не устраивает - то будьте готовы ее менять и это реально сделать! Все начинается в голове!
ПРАКТИКА для изменения фокуса с неудач на удачи.
Эту практику я советую вам выполнять ежедневно, я ее выполняю по привычке уже года два, сначала можно делать это письменно, но, в принципе, пойдет и устно, главное не забывать. Можете выполнять ее когда ложитесь спать. Практика простая - благодарность за прошедший день. Вспомните все хорошее, что произошло за день, даже если ничего такого и не было:), проскочили быстро пробку - вспомните и поблагодарите Вселенную, кто-то вам уступил место в трамвае - вспомните и поблагодарите - и так все, от мелких приятностей до самых крупных. Если вы делаете это письменно - то просто заведите тетрадь благодарностей и каждый вечер записывайте туда все хорошее, что с вами случилось за день, и не забудьте поблагодарить за это Вселенную (Бога, если вам так привычнее). НО!! При этом вам надо следить за тем, чтобы вы перестали жаловаться и делиться с окружающими проблемными ситуациями! Это очень интересная практика! Возьмите, для начала, аскезу от "нытья" на неделю, потом на месяц, перестаньте обсуждать с подругами/друзьями свои и их проблемы, перестаньте искать сочувствия у них жалуясь на сложный день! И я вам гарантирую, что через пару-тройку месяцев вы заметите как меняется ваше внутреннее состояние в положительную сторону - а за ним начнут подтягиваться и внешние обстоятельства! Потому что иначе невозможно - мы притягиваем то, что питаем своим вниманием, этот закон работает так же точно, как и закон гравитации! Если мы, например, спрыгнем с крыши дома - то наверняка приземлимся на мостовую, но мы же не дурачки чтобы прыгать с крыши на мостовую? Правильно? Мы же понимаем, что можем покалечиться или разбиться? Так почему же мы проживаем каждый день, преимущественно, в тревогах и негативе и акцентируем внимание на черном и сером? Ведь ничто другое нас, в таком случае, и не будет окружать! Поэтому я даю вам эти две простейшие практики, но они очень действенные. Если первую достаточно выполнить один раз (но будьте честны с собой), то вторую вы можете выполнять каждый вечер перед сном даже просто мысленно.
Всем желаю удачи, и душевного комфорта!
