Проактивность, многозадачность, сверхисполнительность, а ещё жнец, певец, на дуде игрец.
Наш бешеный ритм, жизнь в мегаполисе буквально толкает к тренду на маниакальность (гипоманию).
⠀
Да, шквал разнородной информации, уже не кликающих поколение, а свайпающих.
3-5 секунд — зацепило или нет. Гонка на опережение. А что за этим? Невроз. Истощение. Апатия. Депрессия. И желание: «Доктор, дайте мне таблеток от жадности. ДА ПОБОЛЬШЕ».
⠀
Таковы стереотипы нашего времени.
И подчас, когда назначаю антидепрессант, у пациента подъем, прилив сил, нездоровая сверхактивность (эффект первых доз).
И что? Желание закрепить это.
Слышу на приеме: «Хочу такое состояние!!!»
Нет. Это тоже не норм.
⠀
Привожу пример маятника/качелей: вы были в минусе, качнули в плюс, но истина, как всегда, посередине — в ровном состоянии, когда вы учитываете свои пресловутые ресурсы личности и силы.
Иначе: «залезаем в кредит» своего здоровья, а за этим тот самый срыв — декомпенсация нервно-психических процессов, а с ним: и нарушение сна, расстройства пищевого поведения, психосоматика и генерализация тревоги с последующей апатией, депрессией. Не велика ли цена за моду на проактивность такую?
⠀
А тут ещё лента инстаграм, марафоны и мастермайнды таких прокачанных, успешных, глянцево-прилизанных. Успешный успех. Аж тошнит)
⠀
На работе тоже ратуют за маниакал: сумасшедший, часто ненормированный рабочий день с ночью.
Как с любимыми спецами IT — многозадачность, потоки цифр и информации. Не успеваешь? Пока.
⠀
Какова цена успеха? Задавались таким вопросом? А ваш ли это путь, цели и ценности?
К чему я? Лекарство от яда отличается концентрацией ☠️
Важна та самая Золотая середина, осознанность и баланс в жизни.
Умение по быть в «здесь и сейчас»!
⠀Одна из простых и важных техник: поставьте себе три будильника в день (например на 12:00; 17:00 и 21:00) и когда срабатывает он - отвлекитесь от всех дел, рутины и многозадачности. Просто 5 минут «почекать» себя. Задайте себе вопросы: как я сейчас? Что чувствую? Как мое тело? Может пить хочу? Размяться? Или голод уже появился ?
Кстати про аппетит и голод. Вот такой вопрос: как вы понимаете, что голодны?
Ответь себе на этот вопрос сейчас.
Некоторые говорят «живот урчит; под ложечкой сосет; слюноотделение». Даже: «чувствую как-то в глазах темнеть начинает; чуть трястись руки начали; покачивает» - это очень поздние сигналы! Уже тело говорит «алло, Хьюстон, мы терпим бедствие!» вплоть до гипогликемии. А ведь в норме у нас голод проявляется в образности. То есть например, как говорила бабуля - препод на кафедре: «образ яблочка; так, сейчас я его запеку с сахарком в микроволновке». Когда мы в задачах и множестве дел - нам не до образа. Тут или позовут по времени обедать, или жди телесных сигналов.
На вопрос, как же найти гармонию, я помогаю найти ответы на психотерапевтических сессиях.
Более 100 (!) человек в месяц со мной обретают внутри себя ответы, которые оставались до этого «слепым пятном».
⠀
Страшно? Конечно, да!
Но, если тело и нервно-психические процессы уже дают о себе знать симптомами — значит что-то идёт не так. Надо ли тянуть? Ответ за вами. Но гонка «выше, лучше, больше, сильней» может только загнать в болезнь.
⠀
Спасибо за 👍
И рад, если возникают вопросы.
Слушаете и слышите ли вы себя?