Что делать с ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ?
Очень актуальный вопрос, с которым многие из нас сталкиваются достаточно часто.
А вот волшебной таблетки от неё нет, к сожалению.
Прокрастинация упирается в то, что с Вами происходит в «здесь и сейчас». И как правило, она наступает тогда, когда:
☝Мы не делаем чего-то, что на самом деле хотим.
☝Или пытаемся делать то, что не хотим.
☝Или делаем то, что вызывает у нас какие-то сложности, то есть когда мы встречаемся с каким-то сопротивлением.
В работе с прокрастинацией я как раз разбираю:
🔎Что на самом деле хочется, а не из «каких-то соображений»
🔎 Что за сложности встают на пути и что с ними делать дальше.
Потому что то, чему Вы сопротивляетесь - является для Вас чем-то значимым (травмой/ каким-то не удачным опытом/ не знанием своих возможностей и ограничений или структуры решения задачи).
Что происходит в терапии:
🪆Смотрим на Ваши сопротивления, знакомимся с ними
🪆Прорабатываем и уже Вы решаете, как с ними обходиться дальше
🪆возможно, нужна или какая-то поддержка в совершении задуманного 🪆Или становится понятно, что на самом деле Вы притормаживаете что-то начинать, потому что нет понимания, с чего начать или структуры действий.
🪆Или просто хотите что-то другое, но раньше этого не осознавали.
Таким образом, Вы можете:
🔑Понять и преодолеть свои страхи на пути к цели
🔑Осознать реальную Вашу цель, а не навязанную кем-то
🔑Понять, где нуждаетесь в поддержке и как себе это устроить
🔑Понять, где на самом деле Вам (оказывается) хватает ресурсов для совершения задуманного.
В любом случае, проработка прокрастинации даёт понимание себя, куда на самом деле направлена ваша энергия, а значит - уже ВЫ этим управляете, а не прокрастинация - вами.
Что делать с ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ?
Очень актуальный вопрос, с которым многие из нас сталкиваются достаточно часто.
А вот волшебной таблетки от неё нет, к сожалению.
Прокрастинация упирается в то, что с Вами происходит в «здесь и сейчас». И как правило, она наступает тогда, когда:
☝Мы не делаем чего-то, что на самом деле хотим.
☝Или пытаемся делать то, что не хотим.
☝Или делаем то, что вызывает у нас какие-то сложности, то есть когда мы встречаемся с каким-то сопротивлением.
В работе с прокрастинацией я как раз разбираю:
🔎Что на самом деле хочется, а не из «каких-то соображений»
🔎 Что за сложности встают на пути и что с ними делать дальше.
Потому что то, чему Вы сопротивляетесь - является для Вас чем-то значимым (травмой/ каким-то не удачным опытом/ не знанием своих возможностей и ограничений или структуры решения задачи).
Что происходит в терапии:
🪆Смотрим на Ваши сопротивления, знакомимся с ними
🪆Прорабатываем и уже Вы решаете, как с ними обходиться дальше
🪆возможно, нужна или какая-то поддержка в совершении задуманного 🪆Или становится понятно, что на самом деле Вы притормаживаете что-то начинать, потому что нет понимания, с чего начать или структуры действий.
🪆Или просто хотите что-то другое, но раньше этого не осознавали.
Таким образом, Вы можете:
🔑Понять и преодолеть свои страхи на пути к цели
🔑Осознать реальную Вашу цель, а не навязанную кем-то
🔑Понять, где нуждаетесь в поддержке и как себе это устроить
🔑Понять, где на самом деле Вам (оказывается) хватает ресурсов для совершения задуманного.
В любом случае, проработка прокрастинации даёт понимание себя, куда на самом деле направлена ваша энергия, а значит - уже ВЫ этим управляете, а не прокрастинация - вами.
