Биомеханика Вин Чунь.

ВРАЩАЮЩИЕСЯ СУСТАВЫ И МНОГОВЕКТОРНАЯ СИЛА ВИН ЧУНЬ.

Много лет назад я спросил Чу Шон Тина, на чем я должен сосредоточиться в своих тренировках, чтобы прогрессировать. Его ответ был специфичен для моего уровня в то время, а не универсальной максимы. Учитывая, что я был на ранних стадиях обучения, он сказал, что я должен сосредоточиться на том, чтобы катить суставы.

В "Chu Shong Tin Wing Chun" мы представляем, что суставы - это сферы, которые вращаются при движении наших конечностей. Эта аналогия особенно полезна при работе с плечевыми и тазобедренными суставами, которые, конечно же, являются основными связями между нашими торсами и руками и ногами.

Для простоты я напишу о плечевых суставах, однако эти принципы применимы и к тазобедренным суставам.

Чтобы было ясно, это не связано с анатомической правильностью. Речь идет об использовании метафоры и визуализации для достижения результата; в первую очередь расслабленное и свободное движение рассматриваемого сустава.

Представьте себе кость вашей верхней руки (плечевой кости) как палку с шариком, прикрепленным сверху, соединяющим руку с плечом. Большинство людей будут знать, что на самом деле это выглядит так. Легко представить, что вращение мяча различными способами приведет к движению руки в нужном направлении. Чу Шонг Тин предложил представить шар как маленькую горошину, потому что горох мягкий и легкий совпадает с желаемыми качествами. Для простоты, однако, я буду продолжать использовать слово мяч.

Представьте себе человека, стоящего в вертикальном положении с руками по бокам. Если я вставлю винт в шаровой шарнир со стороны плеча и поверну его; плечо будет качаться вверх или вниз.

Мы можем назвать местоположение этого винта, (X). Винт, вставленный в переднюю часть плеча и в шар, заставит плечо отклониться в сторону, в сторону или в сторону тела.

Назовите эту точку (Y). Третий винт, вставленный в верхнюю часть плеча, просто заставит плечо вращаться там, где оно есть. Если бы рука висела рядом с ним, эффект состоял бы в том, чтобы повернуть руку лицом к лицу вперед или назад. Назовите это (Z). Таким же образом, как я могу использовать координаты XYZ, чтобы найти любую точку в пространстве, комбинация вращений винтов X, Y и Z сместит наш локоть в любом направлении.


Расположение винтов X, Z и Y
Можно представить самолет, летящий в космосе. Высота подъема или опускания равна функции винта (X). Перемещение влево или вправо является функцией винта (Y). Вращение в бочке будет эквивалентно вращению винта (Z). Опять же, цель здесь не анатомическая точность или геометрическая точность; мы просто хотим применить способ мышления, который позволит суставу двигаться свободно и непринужденно.

Теперь, если мы выполним Tarn Sau, мы увидим, что (X) винт вращается, чтобы отвести локоть вверх и вперед от тела. Поскольку мы начали с ладони, помещенной в наш центр, винт (Z) также вращается, чтобы удерживать руку на центральной линии, а не продолжать поперек нашего тела в направлении, в котором он изначально был нацелен.

Можно также представить, что (Y) винт вращается, чтобы привести колено в центр, однако трудно представить себе три поворота одновременно, и достаточно просто сосредоточиться на (X) и (Z).

Знание различных векторов, вовлеченных в движение, позволяет двигаться определенным образом. Когда кто-то уступает силе, возникает тенденция поднять тело и оттолкнуться от земли. Этот вид силы может быть отклонен довольно легко. Когда мы двигаемся расслабленно, мы естественным образом применяем многовекторную силу.

Разница между двумя типами силы может быть продемонстрирована довольно легко. Возьмите короткую палку и держите ее за каждый конец на уровне груди, параллельном земле. Попросите кого-нибудь держать палку в центре между вашими руками и попросить их сопротивляться, когда вы толкаете палку к своей талии. Теперь мы можем сравнить два разных типа силы.

Для начала просто протолкните прямую линию к цели (талия вашего помощника). Ваше движение начнется с высоты груди, но цель будет ниже талии. Линия атаки очевидна, и если ваш помощник подпишется на этой линии, им будет трудно двигаться.

Затем начните с того же положения, но вместо того, чтобы целиться по прямой линии, начните с прицеливания параллельно земле на грудь вашего помощника, а затем начните опускать палку, продолжая толкать вперед.

Палка будет двигаться в том же направлении, что и раньше, но теперь применяется многовекторная сила. Если вам удалось следовать моим указаниям, разница в двух типах движения будет очевидна для вас и вашего помощника.

Идея подвижных соединений имеет преимущества, помимо доступа к многовекторной силе. Вот еще один очень простой эксперимент. Встаньте в стойку с кулаком в центре вокруг высоты солнечного сплетения.

Это позиция до выполнения первого удара в Сиу Ним Тау.

Сделайте так, чтобы ваш помощник противостоял вашему удару, стоя перед вами и держа руку на локте. Попробуйте сделать удар медленно. Более младший практикующий почувствует, что его отталкивают. Эта равная противоположная реакция будет ощущаться в основном на плече.

Теперь сделайте то же самое, но на этот раз не думайте двигать кулаком вперед; просто сфокусируйтесь на том, чтобы поднять локоть прямо вверх, перекатывая воображаемый шарик в плечевом суставе в точке (X), как описано выше.

Если это трудно, выполните действие, не раскрывая угол на локте. Это будет означать, что кулак и локоть движутся прямо вверх.

Если вам удалось следовать моим инструкциям, вы почувствуете равную противоположную реактивную силу, которая теперь толкает вас на землю, а не назад.

Следовательно, движение будет намного легче. Эти эксперименты могут быть трудны для выполнения посредством письменных инструкций, но если все сделано правильно, эффект в каждом типе движения очевиден, и даже новичок сможет почувствовать разницу. По сути, это разница между креплением и отталкиванием от земли с грубой силой по сравнению с расслабленным движением.

Я регулярно использую эту демонстрацию с людьми, посещающими мою школу, и в большинстве случаев даже абсолютные новички могут заставить равную / противоположную реактивную силу двигаться вниз.

Это фундаментальный навык в большинстве внутренних боевых искусств и обязательное условие для продвижения к более опытным уровням Вин Чун.

~ Марк Спенс.