Тренер Виталий Фатеев рассказал, какие продукты можно есть перед тренировками, а какие нельзя. Об этом сообщила «Общественная служба новостей».
Он рекомендовал перед занятиями спортом не употреблять говядину. Это достаточно тяжелый продукт с большим количеством белка, его лучше есть после тренировки, пояснил тренер.
Также он уточнил, что следует воздержаться от употребления газированных напитков, так как газы в них дают нагрузку на ЖКТ.
Фатеев посоветовал съесть перед тренировкой немного сладкого, так как быстрые углеводы — то, что нужно перед физическими нагрузками.
«До тренировки лучше подойдут такие белки как яичные, курица, индейка вместе с рисом», — добавил эксперт.
Ранее Фатеев дал советы по занятиям спортом для новичков. Он уточнил, что оптимальный вариант — начать тренироваться вместе с тренером, но не у всех есть на это деньги. Новичкам не стоит заниматься спортом слишком часто и делать упражнения с тяжелыми весами, но обязательно нужно разминаться и рассчитывать свои силы, заключил эксперт.