Как понять, что такое любовь к себе? Почему она важна и точно ли это не про эгоизм? Давайте разбираться вместе с экспертами 7 КРАСОК!
Любовь к себе начинается, когда мы слышим и слушаем себя: осознаем чувства, понимаем потребности тела и свои истинные желания. Мы знаем, чего на самом деле хотим, принимаем это и действуем. Как только получается, мы приходим в гармонию и равновесие – ощущаем счастье, приливы энергии и комфорт.
Кстати, именно благодаря любви к себе прокачивается эмоциональное здоровье – то, что помогает нам в стрессовых ситуациях и негативных эмоциях. Благодаря этой целостности, мы можем легко справляться с кризисами.
Как понять, что вы себя любите?
У любви к себе есть вполне понятные признаки:
- Вы здоровы и следите, чтобы это не менялось
- Вы честны с собой
- Вы понимаете свои чувства: их причину, как их выразить
- У вас есть энергия – вы не встаете с постели уже уставшими
- Вы легко двигаетесь, жесты наполнены естественностью
- Жизнь приносит вам удовольствие
Если вы уверенно кивали на каждом пункте – поздравляем, вы владеете навыком любить себя.
Как научиться любить себя
Если поняли, что какие-то пункты – не про вас, все можно исправить. Любить и принимать себя можно научиться. Начать стоит с двух главных пунктов.
Заняться здоровьем: физическим и ментальным
Пройти чек-ап, сдать анализы, взглянуть на рацион, физическую активность и количество сна в вашей жизни. Посмотрите на свои отношения с телом – все ли в них хорошо? Даете ли вы нужное количество заботы? Тело – это база, которая дает возможность любить себя и достигать высот.
Взгляните на ментальное здоровье. Умеете ли вы отдыхать? Когда последний раз расслаблялись? Без времени, когда вы релаксируете и не думаете ни о чем? Наше тело – прекрасно может самоисцеляться, но только если вы даете ему достаточно отдыха. Например, сводите себя на массаж в 7 КРАСОК. Всего за пару часов профессиональный мастер из Таиланда разомнет мышцы, снимет зажимы и подарит заряд энергии. Вы расслабитесь, а тело мгновенно скажет вам спасибо.
Эмоциональный интеллект
Это уже про чувства. Страхи, желания, причины для радости. Последите за своими чувствами – не слишком ли много у вас страхов, которые повышают общий уровень тревожности? Все это влияет на принятие себя.
Сядьте и подумайте над вопросами:
1. Что приносит вам удовольствие – какие занятия или вещи?
2. Как вы общаетесь с близкими? Они вас поддерживают?
3. А окружение? Они способствуют вашему росту?
Эти 3 составляющие – база для принятия себя и любви к себе.
Развивайтесь в гармонии
Тело, чувства, эмоции – все должно работать вместе. Сделайте первые шаги, чтобы полюбить себя. Услышьте, что говорит ваше сердце – как только получится, вы станете честнее с собой, а значит, примете себя и свои чувства.