Завершаем цикл статей, посвящённых тому как избежать нокаута и других тяжёлых последствий при попадании удара в голову. Предыдущие две части были посвящены развитию вестибулярного аппарата и укреплению мышц шеи. Это статья про технику «последнего мгновенья», т.е. непосредственно про приём неотвратимого удара. Справедливости ради, следует отметить, что не следует на неё уповать как на надёжное средство защиты. Наработанные движения повышают ваши шансы на успех лишь в сочетании с другими элементами защитами, включая соблюдение безопасной дистанции, уход с линии удара и блоки руками.
Технику «последнего мгновенья» имеет смысл тренировать, только параллельно развивая два важных качества для бойца – скорость реакции и концентрацию внимания. Без них от нокаута не спасут ни сильная шея, ни развитый вестибулярный аппарат, ни богатый арсенал приёмов защиты. Противник всё равно «достучится» до цели.
Предположим, что боец работает над развитием концентрации и внимания, имеет относительно натренированную шею и вестибулярный аппарат. В этом случае освоение приемов удара в голову будет иметь смысл. Перечислим основные техники.
Прием удара лобовой костью
Особенно эффективно работает при прямых ударах в голову. Подобную технику использовали профессиональные боксёры Майк Тайсон и Дэвид Туа. Последний, считающийся одним из самых опасных панчеров в истории бокса, дрался незамысловато, но эффективно – любой ценой, даже принимая удары в голову, он сближался с противником, а потом наносил мощнейший удар.
Упор головы в корпус
В момент удара боец группируется, прижимая голову к подбородку, максимально напрягая мышцы шеи. Техника сочетается с блокирующими движениями руки, защищающими боковые поверхности головы. Получается своеобразная конструкция голова-руки-корпус, на которую распределяется энергия удара. Эффект повышается, если в момент принятия удара подключить работу ног и сделать подсед. Это работает не только для единоборств, но и для поединков в реальной жизни. Прикрывать руками следует виски и затылок. Данная защитная позиция может спасти жизнь и здоровье, если человек лежит на земле и его избивают ногами несколько человек. Также может пригодиться, если противник вооружён палкой, битой или дубинкой.
Рассеивание энергии удара
Техника отчасти противоположна предыдущей. Её задача в том, чтобы рассеять энергию удара за счёт движения головы и тела в направлении удара. Удар смазывают также путем подставки плеча, рук. Подобная техника требует, помимо прочего, хорошей реакции, чувства дистанции и координации движений. Ведь небольшая ошибка может привести к нокауту. В числе известных бойцов, владевших техникой рассеивания энергии удара, можно назвать Мохаммеда Али с его манерой боксировать, опустив руки, провоцируя соперника.
Научиться принимать удары невозможно без регулярной практики. Тренироваться и осваивать эффективную технику, развивать другие необходимые для бойца качества, следует под руководством опытного тренера, который покажет правильные движения и своевременно исправит ошибки. Безопасность во время практических занятий обеспечивает защитная экипировка. В Интернет-магазине Octagon-Shop представлен широкий выбор спортивной амуниции, включая боксёрские перчатки и шлемы, как для любителей, так и для профессионалов.
В ассортименте Octagon Shop представлена узкопрофильная экипировка для спаррингов и выступлений таких популярных брендов как RDX, Venum и Rival. В наличии эксклюзивные модели, изготовленные с использованием кокосовой стружки и конского волоса. Компания представляет и большой выбор боксерских шлемов, включая открытые и шлемы с бампером. В их числе и защита профессионального уровня от знаменитого бренда GRANT BOXING.
Подписывайтесь на наш канал, мы подготовили для вас много нового интересного. И обязательно ставьте «класс» статье, если она вам понравилась.
Всё для заряженных тренировок и ярких побед вы найдете в Октагон Шоп! Переходите на сайт и выбирайте.
Подписывайтесь на наши соцсети и будьте в курсе новинок, лучших акций и предложений:
ВК https://vk.com/octagonshopcom
Телеграм https://t.me/octagon_shop
#бокс #перчаткидлябокса #боксерскиеперчатки #мохаммедали #интересное