Первая часть https://dzen.ru/a/YyHo-QuE8QD2FkMh?&
Вы вернулись?
Наверное, вы уже понимаете, что находитесь в ловушке никотина. Чуть что, и вам сразу нужно курить. Тело даже включает панику, как представите, что лишитесь своей сигареты. Или, только начинаете нервничать, сразу тянетесь к ней.
Меняется ваша эмоция - и снова сигарета. Вы зависимы. Прочно сидите на крючке у этой привычки. И все убеждения, что это нам очень даже нравится, на нас уже не действуют. Хотя, возможно, продолжаете говорить, что вам нравится. Логично же: не нравилось - не курили бы.
Но всё не так. Нам это не нравится, и нравиться не может. Мы так убеждаем себя, чтобы не выглядеть глупцом в своих глазах, потому что не можем бросить сигарету. Даже, понимая весь наносимый себе вред, мы всё равно будем придумывать множество отговорок в пользу курения.
Если врач скажет, что завтра сгниёт легкое или нога, а послезавтра мы умрем, это нас, курильщиков, не остановит.
Очень редко бывает такое: например, у курильщика происходит инфаркт, и после этого он бросает курить. Но даже те, кто бросал, позже начинают снова. Или, как вариант, не курят, но живут в стрессе с мечтами о затяжке.
А сколько этому человеку говорили: «Не кури, до инфаркта дойдёшь». Разве, это кого-то останавливало?
Я по себе знаю, какое это «шило» и зуд в одном месте. Так хочется наплевать на всё, и пойти перекурить. И я каждый раз чувствовала себя тряпкой, понимая вред всего этого. Я мучилась кашлем, одышкой, головными болями. После сигареты всегда мало было сил что-либо делать. Даже, зная, что я сейчас покурю, мне станет плохо, у меня снова будет мигрень, я шла и курила.
Я долго и много себя винила за #курение , но ничего поделать не могла.
Только не останавливайтесь на этом месте, подумав: «У меня нет кашля, головных болей.
Я чувствую себя прекрасно, энергично, здоровье отличное. Мне уж точно не нужно бросать курение. Это занятие мне ещё и нравится. У меня нет повода бросать курить, и денег много. И я счастливый человек». Я вас прекрасно понимаю. Даже кашель и боль я не считала поводом, чтобы бросить курить. Я думала, что была безумно счастлива от сигарет.
Пока меня не озарило, благодаря подписчикам. Я устраивала очередной опрос: на какую тему мне написать пост или провести эфир?
И меня попросили, наверное, в тысячный раз, рассказать о курении: как бросить и проработать это в своём сознании? «Ты же можешь решать любые трудности с мышлением. Помоги и тут», - говорили мне.
Я долго не решалась сесть и начать писать на эту тему. Хоть и испытывала все эти болезненные и денежные неудобства из-за курения, всё же, была убеждена, что не хочу бросать курить. Мне ведь это очень нравится, сигарета - неописуемое счастье. Ни за что нельзя бросать курить, лишать себя этой радости и удовлетворения, которое оно несёт.
Боже, как же я заблуждалась. Я бесконечно благодарна за то, что вы направили меня обратить на это внимание. Я начала писать оглавление книги, расписывать план. Этого хватило, чтобы я навсегда стала некурящим человеком. Теперь спешу поделиться этим с вами. У меня словно открылись глаза на очевидные факты, которые я намеренно прятала от себя.
Сначала я металась из крайности в крайность. То хотела бросить курить, и винила себя. То не хотела, ведь это так нравится. Я никак не могла себя понять. Но, в любом случае, выбор всегда был в пользу курения. С одной стороны, курение было для меня великим счастьем. Я ни за что не хотела от него отказываться. С другой стороны, где-то глубоко внутри считала, помимо пагубного влияния на здоровье, что еще от меня жутко пахнет. Хоть и часто говорила себе: «Я в домике. От всех вонь есть, а вот от меня лично нет. Я же не чувствую».
Я даже понимала, что моё тело умирает, хоть я и не ощущаю этого (как и все курильщики). Наш иммунитет перестаёт реагировать на #никотин и быстро привыкает, что мы всё время заправляем себя ядом. Он отключает рецепторы, которые должны подавать сигналы в виде тошноты, рвоты, головокружения. Хотя эти сигналы, в свою очередь,
говорят о том, что с каждой затяжкой в системе организма происходят необратимые, страшные последствия. Я-то понимала...но, раз я этого не
вижу, значит, я «в домике». Я особенная, смогу избежать самоубийства.
Самообман - великая вещь. Как в анекдоте, когда мужчина падал с балкона любовницы и говорил, что бросит все вредные привычки, если выживет. Когда он остался жив, сказал: «Боже, что только ни придумаешь в критических ситуациях».
Вот и я, когда испытывала неудобства от сигарет, говорила: «Всё, больше не курю» Но, только отпускало, я курила снова. А ещё, винила себя, что я тряпка, нет у меня силы воли. Чтобы снять чувство вины, мозг подкидывал тысяча и одну причину, почему я хочу курить и делаю это.
Но, прозрев, я поняла, что я не тряпка, с силой воли тоже в порядке.
Воля вообще не играет никакой роли. Всем надо забыть про нее, если хотите, как и я, стать свободным человеком без зависимости. Вкладывать силы в борьбу с чем-то можно, если есть с чем бороться. Но вот борьба с иллюзией - это бесконечная война.
Смею убедить, и вы не тряпка, и с силой воли у вас все в порядке, ума и сил хватает. Сигареты, которые поработили человека, не выбирают по уму, силе воли или ее бессилии.
Курящий человек никак не отличается интеллектом от некурящего. В эту ловушку может попасть любой. Так как наркотик «никотин» никого не выбирает. Пишу это, для того чтобы сразу развенчать миф, устойчивое убеждение, что «я не могу перестать курить, так как я слабовольный, бесхарактерный» или еще какой. Это все миф, вы продолжаете курить по другим причинам.
Вы совершенно нормальный и адекватный человек, как и я. Хотя, про мою адекватность можно поспорить, конечно, но точно не из-за сигарет. Но, это другая история.
Мне не хочется писать о вреде никотина. Или о том, что в сигарете есть около 50 ядовитых супер-убивающих канцерогенов (веществ, способствующих формированию и размножению злокачественных опухолей). Даже если мы будем знать, что завтра умрём, всё равно не бросим курить.
Ведь зудит внутри так, что сложно отказаться от этого наркотика. Мы уже знаем о его вреде больше, чем некурящие, но выработали иммунитет к этой информации. Зачем портить себе настроение? Мы всё равно бессильны что-то сделать.
Да, мы умираем. У нас или нашей семьи рак будет в 80% случаев. И неважно, кто курит. Пассивные курильщики (дети, родственники) вдыхают дым. У нас миллион проблем с организмом и окружающими людьми, с деньгами (на сигареты нужно тратить реально много денег).
Но, всё равно, мы ничего не можем с этим поделать.
Да, возможно, нам не нравится убивать себя, своих детей, партнёра, родителей. «Авось, обойдётся», - думаем мы. А кто-то даже, возможно, склонен верить мифу, что все здоровы. Это просто раздутая антиреклама. Не может быть, что от сигарет бывают невероятно пагубные последствия, что от них умирают.
Или, ещё хуже, у некоторых инфантильная позиция по типу «мы все когда-нибудь умрём.
Зачем отказывать себе в чём-то? Живём один раз, надо попробовать всё. Будь, что будет».
При этом все так сильно боятся завтрашнего дня: «А как я проживу без денег? А что будет завтра? А если я умру?» Но сигареты не кажутся страшными. Потому что мы просто не можем бросить. Не получается. А раз не получается, пришлось давно смириться и придумать оправдания.
Ведь сколько попыток, а толку нет. Мы давно поняли, что бросить невозможно. Остаётся с этим жить и верить в мифы. Некоторые участники фокус-группы даже говорили мне: «Нелли, всё, что ты пишешь, мы итак знаем. Толку читать, ничего нового здесь не увижу.
У меня бросить не получится. Я бросал множество раз. Это невозможно». Я тоже когда-то также читала разные книги о том, как бросить курить, но они мне тоже не помогали. Дальше пары глав дело не доходило, так как я страдала болезнью Нострадамуса и воспалением Ванги. Как ясновидящая, на полном серьезе, не познакомившись, уже решала, что там будет.
Зачем время тратить? Мой третий глаз сказал, что не поможет. Я страстно верила в свою же ложь самой себе.
Только вот, заметьте, я сама себя своими же мыслями блокировала «не читать». Я не знаю, что будет после прочтения, и не знаю, будут ли незнакомые вещи. Я заранее решила предугадать, что все знаю, и не давала себе даже шанса. Наверное, и вам это знакомо?
Возможно, вы даже дочитывали книги о курении до конца, и пробовали разные способы #бросать курить , но не выходило, и с обреченностью понимали, что бросить курить навсегда и жить без стресса уже невозможно.
Вот и у меня также - 20 лет курения. Сколько бы попыток ни было, я всё время убеждалась, что это невозможно. Да, я много раз бросала. Даже были перерывы в год. Но, в итоге, снова возвращалась к сигаретам. И вы, наверное, чем больше раз бросали курить, тем больше убеждались в невозможности этого. Все попытки терпели неудачи.
У меня было жёсткое чувство вины за то, что не могу покончить с этим. А, раз не могу, значит, почему-то, хочу. А, раз хочу, надо выдумать, зачем и почему. Ну, я же не идиотка. Вот такие мысли посещали меня всё время.
Кстати, чтобы вы вдохновились, в настоящее время я - #некурящий человек. И мне не пришлось бросать курить. От слова «бросать», лишать себя чего-то. Не пришлось мучиться и напрягать силу воли. Я осознала весь смысл курения: для чего мы это делаем, как мозг срабатывает на никотин. Тогда мне хватило минуты принять решение больше не курить. И с того момента я никогда не испытывала тягу. Люди вокруг меня могут курить, сколько угодно. У меня нет ни единого шанса снова угодить в петлю этой зависимости. Нет никакого сожаления и мыслей о курении.
Но, если бы я бросала усилием воли, как раньше, то по жизни находилась бы в стрессе. Я бы всё время думала, как же не закурить. Или: «Ой, не курю, а так хочется».
Я осознала свои шаблоны мышления, развенчала все мифы. В тот миг и поняла, что я - некурящий и свободный человек. Легко вышла из ловушки, из которой можете спокойно выйти и вы.
Прямо сегодня. Без откладывания на завтра. Даже в эту минуту или через час-два, когда закончится книга.
Это настолько просто, что вы себе даже пока не представляете.
Нейронные связи и #мышление
Давайте поговорим с вами о том, как устроен наш мозг. О шаблонах мышления и убеждениях.
Я отступлю от темы этой книги для более глубокого понимания устройства нашего мозга и мира. Даже если вы не поймёте эту главу, ничего страшного. Она никак не повлияет на то, станете вы некурящим или продолжите курить. Если вырезать этот кусок из книги, она не потеряет своей актуальности. Но, я люблю «взрывать» мозг, поэтому напишу об этом.
Писать книги стильно, правильно, по всем законам жанра - совсем не мой конёк. Мне нравится рвать шаблоны и делать вид, что мы просто разговариваем на кухне. Если вам не «зайдёт» эта глава, просто пропустите её. Но, прошу вас, не бросайте чтение. Дальше будет намного понятнее. С этой главой вы глубже осознаете всё, что я буду описывать впоследствии. Я попытаюсь максимально понятно изложить эту очень непростую тему.
Итак, наш мозг всё время хитро сплетает нейронные связи (наши мысли) в узлы убеждений. В некие «солитоны». Это, условно, крепкие конструкции, по которым бегают нервные импульсы, электричество. Для сохранения жизнеспособности эти нейронные связи должны подпитывать себя энергией. Система должна быть крепкой и замкнутой, чтобы её невозможно было разрушить. И она будет требовать нашего внимания, чтобы мы подпитывали ее своей #энергией .
Солитон, или система нейронных связей — это какое-то наше убеждение, вера во что-то. Это некий шаблон и образ, которому мы следуем.
Представьте беспрерывный бег электричества по кругу этой связи. Нейронная сцепка становится крепче и крепче, когда мы убеждаемся в прочности своей мысли. Солитон не может позволить себя разрушить, и все время подкидывает мысль, чтобы мы в нее верили. Каждая попытка в нее верить укрепляет эту связь, делая ее более устойчивой, более нерушимой. Наше внимание и вера в это убеждение делает солитон живучим, как никогда.
Если наше убеждение начинает ослабевать, мы перестаём давать импульс, энергию для жизни этому убеждению. Начинается сопротивление этого участка. Он уберегает себя от разрушения. Тогда он снова подкидывает мысли , чтобы мы обращали #внимание и убеждались в своём устойчивом мнении, укрепляя эту связь. В реалиях жизни начинаются точно такие же сопротивления. Мы подкидываем себе события, чтобы убедить себя продолжать в это верить.
Наш мозг развивается с невероятной скоростью - четыреста миллиардов отростков в секунду.
Каждый отросток — это мысль, и каждый отросток дает энергию, проецируя электромагнитную волну. Он, буквально, фотонами (частичками света) собирает изображение вокруг нас. Иными словами,
строит мир. Всё, что мы наблюдаем вокруг себя, весь этот мир – это проекция нашего мозга.
В такое сложно поверить. Всё это взято из квантовой механики и научно обосновано. Эти факты – главное рабочее подтверждение ученых, среди которых А. Эйнштейн, Д. Белл, Э. Шрёдингер, В. Паули и многие другие. И я даже не сомневаюсь в этом, так как являюсь фанатом квантовой механики.
Дело вот в чём: мысль проецирует в нашем мозгу какое-то чувство. Оно складывается в образ. Мозг принимает решение, и внешняя реальность его подтверждает.
Каждый раз #солитоны , крепкие нейронные связи образовавшегося убеждения, для того чтобы жить, подпитывают нас мыслями и образами. Мы обращаем внимание на эти образы, и подтверждаем их в реальности, давая тем самым энергию продолжать жить этому солитону.
Если мы встречаем новую информацию, отличную от нашего убеждения, то получаем внутреннее сопротивление, начинаем кипеть от злости. У нас скачет адреналин, пульс, кровяное давление. Эта устойчивая нейронная связь начинает с нами войну, с большим выбросом энергии в свою защиту. Это нужно, чтобы мы ни в коем случае не разрушили своё убеждение. Когда я дойду до примера с сигаретами, станет более-менее понятно.
Сейчас у вас уже, наверняка, жесточайшее сопротивление на новую информацию. Ведь ваши убеждения таковы: «Что? Мозг? Строит? Мир вокруг нас? Да ладно. Не может быть». В данный момент, те отделы участков мозга, которые убеждены в обратном, начинают атаку и строят мир так, чтобы склонить нас не разрушать убеждение, чтобы мы могли снова подтвердить свою старую правду. Поэтому, у нас всегда идет огромное сопротивление на новое, на перемены.
Мы будем держаться за свою правду до конца, даже понимая, что она совсем уже нелогичная, не удовлетворяет. Эта правда не нравится, но я же убежден. Но, помните, это - мозг, это - ваши шаблоны мышления. Те идеи, которые образовали крепкие нейронные связи, бунтуют. Для их разрушения придется себя ломать, но это не самая выгодная позиция, зачастую, нерабочая. Так как придется пережить очень много стресса, которому будет трудно сопротивляться. В конце концов, борьба с самим собой всегда порождает бесконечную борьбу, что может закончиться ничем.
Но есть выход - мы можем мягко перестраивать в новые связи свои шаблоны мышления, убеждения. И запомните: какое бы убеждение в нашей голове ни было, оно проецирует картину мира, чтобы подтвердить это убеждение. Чем больше мы убеждаемся в этой правде, тем крепче эта связь становится. На этом принципе основаны все мои курсы, связанные с финансами, работой, здоровьем, исполнением желаний, решением любых проблем, так как все, что мы видим вокруг — это проекция нашего мышления. #Проекция реальности подтверждает правоту наших убеждений, чтобы мы делали крепче наш мозг, и он жил.
Любая правда, она - самоподтверждающаяся. Наверняка, вы много раз слышали: во что верите, то и получаете. Мы видим мир определенным образом, реагируем на него, убеждаясь в этой правде, которую увидели. Солитону это и нужно - подпитать себя энергией для жизнедеятельности. Связь становится крепче, более устойчивой, и снова нам подкидывает мысли и образы, чтобы мы в них убедились. Мы должны все время подпитывать своим вниманием свои же убеждения. Отсюда следует: мы видим мир вокруг таким, какие #убеждения в нашей голове, какая правда в нашей голове.
Я могла вас окончательно запутать и утомить, так как мне не свойственно рассказывать структурно, и мой язык похож на инопланетянский. Я, все-таки, попробовала это вам сказать, а там как знаете. Я буду очень рада, если вы это когда-нибудь поймете. Но с этой несуразной главой вы можете более глубоко понять убеждения с сигаретами.
Давайте уже поговорим о них.
Продолжение следует...
Послушать книгу можно на Литрес
Nelli Davydova ©
