Горе после расставания может быть разрушительным, особенно когда кажется, что прошли месяцы или даже годы без каких-либо существенных изменений в вашем эмоциональном состоянии.
У многих людей наверняка есть истории о разочаровывающе стойких чувствах к прошлому возлюбленному. Так сколько же времени должно пройти, чтобы забыть кого-то? На этот вопрос довольно сложно ответить – возможно, даже невозможно.
Правда о том, сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то.
Поп-культура (см. «Как я встретил вашу маму») популяризировала часто повторяемую мудрость о том, что для того, чтобы пережить расставание, требуется примерно в два раза меньше времени, чем вы были вместе. Так что если вы были вместе два года, то вам понадобится примерно один год, чтобы пережить расставание. Между тем, ученые провели реальное исследование, пытаясь определить сроки, в течение которых нужно пережить расставание: Исследование 2007 года показало, что 71% людей, переживших недавнее расставание, почувствовали себя лучше примерно через три месяца, а опрос около 2 000 человек в 2017 году показал, что этот срок составляет шесть месяцев. Что касается разводов, то исследование 2009 года показало, что людям требуется в среднем около 18 месяцев, чтобы жить дальше.
Очевидно, что здесь нет особой последовательности.
Правда в том, что как бы ни было приятно иметь формулу, говорящую о том, что конец близок, многим людям требуется гораздо больше времени, чтобы забыть прошлую любовь, в то время как многим другим требуется гораздо меньше.
Это похоже на вопрос «какой длины кусок нитки». Не существует стандарта, шаблона, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание.
Сроки полностью зависят от конкретного человека и от того, какую работу он проводит, чтобы смириться с расставанием. Некоторые люди переживают разрыв гораздо быстрее, чем другие. Это зависит от самого человека.
Почему некоторым людям требуется больше времени, чтобы пережить расставание.
Несколько причин:
Это была не ваша идея. Если расставание не было взаимным, то бросивший будет двигаться дальше быстрее, чем бросивший. Если они видели, что отношения развивались именно в этом направлении, а не почувствовали себя ослепленными разрывом, это также будет иметь большое значение. Тот, кто не знал о предстоящем разрыве, независимо от того, кто его инициировал, скорее всего, будет переживать его дольше.
Вы были действительно заинтересованы. Одним из важных факторов является то, сколько человек вложил в отношения, надеялся ли он, что они будут длительными, или нет. Если вы действительно думали, что отношения будут долгосрочными, прежде чем они закончились, то вам, скорее всего, будет сложнее пережить свои чувства и привязанность к этому человеку. Ваше сердце уже было закрыто.
Измена. Если вам изменили, это предательство может сделать исцеление еще более невозможным. Вы не только переживаете расставание с любимым человеком, но и вынуждены одновременно переживать тот факт, что любимый человек сознательно решил причинить вам боль.
На самом деле вы не хотите забыть этого человека. Они создают мысленный и эмоциональный «алтарь» поклонения своему бывшему и регулярно ходят туда мысленно, чтобы поклониться. Часто люди, которым трудно отпустить бывшего, могут считать, что их отношения были идеальными, что нет никого, кто мог бы сравниться с ними, поэтому они предпочитают поддерживать отношения в своей голове, чем столкнуться с болезненной реальностью, что их больше не существует.
Как понять, когда вы расстались с кем-то?
Когда на то, чтобы забыть кого-то, уходит очень много времени, иногда кажется, что конец никогда не наступит. Вы настолько привыкаете скучать по нему, что кажется, будто никакого прогресса не происходит. Но если вы сейчас глубоко погружены в пучину тоски, знайте: вы должны чувствовать себя так, чтобы в конечном итоге получить завершение, в котором Вы нуждаетесь.
Единственный способ «пережить» разрыв, как и любое другое страдание, которое мы испытываем в жизни, – это полностью пройти через него, а это значит позволить себе чувствовать и выражать боль, позволить себе горевать о том, что мы потеряли. Возможно, это клише, но время помогает залечить большинство ран. Первый шаг в исцелении от разбитого сердца – это принять боль, осознать ее и признать, что мы потеряли. Только сделав это, мы можем надеяться на то, что сможем по-настоящему и честно двигаться дальше. (Это, однако, отличается от чрезмерного обдумывания своего разрыва).
Вы движетесь в правильном направлении, когда «лучше осознаете, что произошло, когда вы уже не так эмоционально переживаете разрыв, когда вы можете признать свою роль в случившемся, когда вы можете снова начать встречаться, и когда вы оплакиваете потерю этих отношений.
Для каждого человека это будет по-разному. Это скорее чувство, чем какой-то внешний признак.
Когда речь идет о том, чтобы забыть кого-то, не привязывайте себя к каким-либо временным рамкам. Признайте свои чувства, осознайте их и смиритесь с ними, и не осуждайте себя за то, что «это слишком долго». Вместо этого старайтесь замечать маленькие шаги, которые вы делаете каждый день, и уделяйте много внимания уходу за собой после расставания. Вы справитесь с этим – в своем собственном темпе, каким бы он ни был.
