Тревога и апатия, нет настроения и нет сил – чтобы здесь оказаться, нужно было проделать большой путь. При этом, можно было вообще ничего не делать, исключить любой движ из своей жизни. И незаметно внутренние ресурсы сворачиваются – если человек активно не живет, то зачем ему силы и энергия? Отсекаем всё ненужное, т.е. то, чем не пользуемся. Круг замкнулся: человек не занимается спортом, ему не нужна энергия, её количество сокращается и на какие-либо действия сил все меньше и меньше.
Выходим из тупика примерно так же, как в него и зашли: постепенно возвращаем в свою жизнь движение, делаем это каждый день и дальше добавляем нагрузку.
Можно начать с простых шагов – пусть это будет 3000 для начала, затем 10000, потом быстрый темп хотя бы на 10 мин, на 30 мин, потом бег.
Через движение вы построите новые клетки, капиллярные магистрали, по ним побежит кровь в удаленные регионы и подвезет туда кислород и чистую воду и питание, а значит – энергию для жизни.
Вот такой у нас круговорот веществ в природе.
Пишите в комментариях, сколько шагов сегодня прошли и будьте здоровы❤️