Как удержаться на диете: мотивация для худеющих.
Как настроить себя на похудениеКак не чувствовать себя угнетенной во время сбрасывания веса? Как не сорваться с диеты? Давайте ответим на эти вопросы.
Итак, как удержаться на диете и при этом не находиться в стрессовом состоянии?
- тщательно обдумайте все и расставьте приоритеты для себя. Определитесь, что для вас важнее: пирожные и калорийные ужины или стройное тело, привлекательность и здоровье. Ответив на этот вопрос, вы обретете мотивацию для начала похудения;
- проанализируйте, чем был вызван набор веса. Когда вы изменили образ жизни, что вас подтолкнуло к неправильному питанию и нежеланию заниматься спортом, что позволило вам не задумываться о своей сексуальности и красоте;
- найдите единомышленников. Очень хорошую помощь во время диеты могут оказать близкие, которые начнут работать над собственной стройностью вместе с вами. Прекрасной мотивацией во время похудения дает соперничество друг с другом. Это помогает добиваться в сбрасывании лишнего веса значительных результатов.
Как удержаться на диете и не сорваться с нее.
Чтобы удержаться на диете пользуйтесь тремя простыми правилами:
- питайтесь часто и небольшими порциями. Обжорство один или два раза в день способствует росту аппетита и увеличению объема потребляемой пищи;
- на время забудьте о посещении Макдональдса, пиццерий, ресторанов и баров. Эти заведения - враги хорошей фигуры. Только после того, как вы достигнете желаемого результата, сможете вновь позволить себе посещение подобных мест, при условии, чтобы будете продолжать работать над собой;
- не выбирайте в магазинах продукты, не входящие в вашу диету. Не соблазняйте себя, жизнь и так вам предоставит достаточное количество искушений, с которыми придется столкнуться во время похудения.
По мнению специалистов, регулярное усилие над собой через три недели перерастает в привычку. Конечно, это не маленький срок, но улучшение общего самочувствия, облегчение работы сердца, а также легкость, стройная фигура и сексуальность - того стоит. Так что дерзайте и верьте в то, что у вас все получится.