Привет, я Евгения. Худею по системе подсчёта КБЖУ на 30 кг. Промежуточный итог минус 10 кг за 60 дней.
Вчера прочитала пару статей. Одна из них хвалит подсчет калорий,вторая говорит о том,что все это фигня и не работает.
К сожалению, сегодня уже не нашла,а то бы оставила ссылочку. О той статье,где подсчет калорий-ерунда и не работает. Смысл статьи в том,что производители нас обманывают. И не стоит доверять информации на упаковке,тем более содержанию в продуктах кбжу. Все условно. Спорящих было много в комментариях к статье. Среди них были и пищевики-производственники,которые возмущались и объясняли премудрости маркировки продукта и строгие требования к данным на упаковке. Прочитав все это,я подумала-а чему же тогда доверять? Ну блин давайте заведем корову,поросят,индюшат. Просчитаем и сбалансируем их питание. Учтем все параметры,образ жизни и подвижность. Полосу проживания. Вырастим натуральное мясо и овощи, сквасим молоко, снимем сливки. И вот только тогда будем доверять составу. Это конечно идеально,но к подвигам животноводства и овощеводства я не готова,вот честно😅. Со статьей не согласна полностью. Так и до психических расстройств и фобий не далеко. Поэтому в общем доверяю фабричной упаковке.
Вторая статья мне понравилась. Автор статьи писал о том,что организму необходимы определенные вещества для жизнедеятельности. Это БЖУ, витамины, минералы и тд. И тут вопрос,где он их возьмёт. Если вы привыкли трескать булки-о,Кей. И из булок, в принципе можно. Но того, что нужно организму, в булке мало. Поэтому нужно съесть много булок,чтобы получить необходимое количество нужного организму вещества. Что нужно,организм израсходует,ну а лишнее рассуёт про запас. А если не найдет в булке того,что надо,будет дальше вас пинать:"ну давай ещё сожрем что нибудь,чего то такого хочется". Ну это так,в общем,чтобы долго и нудно не писать😁. А на нехватку чего либо организм вам будет сигнализировать. Как? Чувством голода,конечно. Поэтому важно сбалансировать ваше питание. И посчитать необходимую вам калорийность,чтобы лишнего не запихивать и не перегружать свои органы. И тогда все будет хорошо. Организм будет получать необходимые ему вещества в достаточном количестве. Вы не будете мучаться от голода. И попа ваша не будет расти🤭.
Перед моими глазами сразу нарисовалась чудесная картинка моего всем довольного и улыбающегося тела😂🙈. Оно красивое. Стройное. Подтянутое. И ему хорошо. Оно здорОво. И ничего у него не болит. Раздвоение личности? Возможно🤫🤭. Но ведь многие общаются сами с собой. Или нет?
Завтрак:
Утром я поняла,что каши больше не хочу. По крайней мере сегодня
Поэтому второй беспроигрышный вариант-ролл. Лаваш,индейка,помидор,маринованный огурец,лук,сыр,кетчуп и горчица. Отличный завтрак👍
Вчера вечером провела ревизию морозилки и обнаружила,что запасы мяса на исходе. Поохотились с вечера на сайте сбермаркета. Сегодня утром привезли мою добычу
Сплошная кура. Правда ещё была свинина для запекания 7 кг и отдельная целиковая курица. Сделаю из нее рулет. Если получится хорошо,поделюсь.
Обед:
Рагу из заготовок. Замороженный пакет с овощами и мясом. Удобно. Достал,бросил в кастрюльку,потушил-готово. И не надо взвешивать. Впрочем об этом я уже писала. Съела последнюю заготовку. Надо ещё нарезать и убрать. Прям палочка-выручалочка,особенно когда нет ни сил,ни желания носиться с весами.
Ужин:
Итог:
Варианты ужинов менялись за сегодня несколько раз. Сначала я захотела картошку. Потом передумала,захотела мяса,как вчера. Потом мне захотелось макарон с сыром. Потом передумала. Потом вспомнила,что нет ужина для всех. Решила приготовить телячью печень. И посмотрев на печень, решила, что я ее тоже хочу. На этом и остановилась. А для души мороженое традиционное и фруктовый салатик с орешками. Что то вся моя жизнь вертится вокруг еды. Но видимо мне это надо на данном этапе. Никак не верится, что можно и это, и вот это, и то, и вообще все. И ещё и худеешь. Здорово же, правда?
Подметила одну ошибку сегодня. Вечером,гуляя с ребенком,я поняла,что голодная. Посмотрела свое меню и поняла- мало съела на обед. Порция то вроде большая,но по калорийности мало. Надо было салатик то фруктовый на обед перенести. В общем делаю вывод: приёмы пищи надо строить таким образом,чтобы было примерно одинаково по калорийности. А то в ужин ого-го,а в обед недобор. Вообще хорошо,что я занялась налаживанием питания тогда,когда могу уделить этому достаточно времени. Боюсь,что выйдя на работу, я лишилась бы возможности так тщательно отследить себя.
Хорошего всем вечера☺️