Полезно или вредно, какое лучше выбрать, сколько можно пить молока в день — эти вопросы вызывают споры у врачей и волнуют потребителей. Диетолог рассказала, чем грозит полный отказ от этого продукта.
Как сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на врача–диетолога Катажину Сумец-Шифнер , при некоторых заболеваниях нужно ограничить или совсем убрать молоко из рациона. Но для большинства этот продукт полезен.
Молоко — это источник белка и кальция, жирорастворимых витаминов и витамина B12. Употребление молочных продуктов приводит к уменьшению вероятности развития остеопороза.
Но перестать пить молоко должны те, у кого аллергия на молочные белки. Люди с непереносимостью лактозы могут заменить молочные продукты на безлактозные.
Также диетолог отметила, что отказ в пользу растительного молока не заменит его из–за меньшего содержания белка. Если человек перестал употреблять молочные продукты и не позаботился о восполнении белка, кальция и витаминов, может начаться их дефицит.
Ранее мы рассказывали, чем опасен молочный коктейль и почему некоторые люди не могут пить молоко.