Развод, смерть, потерю статуса и кошелька нужно проживать не больше года. Конечно, сломанный телефон пережить легче, чем уход дорого человека, поэтому хочу выделить
Три тяжести утраты:
- Невосполнимые: гибель значимого человека, развод. Воскресить человека обещают лишь "ведьмы", но никто не в состоянии это сделать. Воссоздать семью конечно можно, но муж и жена в отношения придут уже другими. Развод — конец прежней истории.
- Возрастные невосполнимые изменения. Потеря моторных, сенсорных, интеллектуальных, зрительных способностей. Изменение социального статуса и самоуважения. В автокатастрофе ребёнок потерял родителей, теперь он стал сиротой и вместо статуса "дитя" получил статус "взрослый". Теперь он несёт ответственность сам. Человек упал с перрона и его переехал поезд. Он выжил, но лишился ноги, отрастить которую не сможет… .
- Лишение материальных ценностей. Забрали права, украли телефон. Разбился светильник, подаренный любимым. Желания покупать новый нет, хочется именно тот. Ведь с ним связана тёплая история (кто подарил, как он это сделал). Или у Кати украли брендовую сумку . Она потеряла вложенные время и силы, которые ушли, чтобы накопить на вещь.
На потерю третьего уровня оказывают влияния установки. Например, папа часто говорил своему ребёнку: "Ты небрежный! Совсем не умеешь обращаться с вещами". Чадо откладывал это в памяти, а потом в подобных случаях стал испытывать двойную вину. Перед собой и папой, потому что он оказался прав — Я неаккуратный.
Этапы утраты, которые позволят двигаться в счастливое будущее:
- Несогласие. Человек не верит в то, что с ним произошло. По телевизору передают новость: "Упал самолёт…". Мама понимает, что сын летел тем же рейсом и не верит в происходящее. Начинает звонить ребёнку на сотовый, звонить близким. Это не сон… . Но в глубине души, надеется, что это не правда или сынок лежит где-то там живой, его скоро найдут и спасут.
- Гнев. Наступает после осознания потери и согласия. "Как он мог так поступить? Почему он покинул нас? И так проблем много, ещё это!"
- Вина. Может проявляться как на кого-то или что-то, так и быть направлена на себя. "Я его уговорила приехать раньше, он хотел лететь на следующей неделе".
- Обретение нового смысла.
Если застрять на одном из этапов, то не пережитое горе со временем перерастёт в депрессию или человек станет неадекватным. Так же может послужить причиной заболевания раком. Кэррол Изард в книге "Психология эмоций" подробно описывает социальные, психологические и физико-логические процессы переживания утраты, а так же приводит результаты исследований, которые подтверждают эти слова.
Переживание утраты влечёт за собой депрессивное состояние. Уход от реальности — естественная защитная реакция на ситуации, требующие времени на восстановление сил. Избегание боли, гнева, страха, обиды приводит к изоляции от других людей.
Это НЕ депрессия.
Ни в коем случае не ставьте себе диагноз сами и не записывайтесь на длительные терапии — они результата не дадут.
Депрессия — тяжёлое психологическое расстройство, с которым человек не может справится, поэтому ему назначают антидепрессанты. Ведь сил, желания справляться с ситуацией и своим состоянием нет.
Правила, которые помогут пережить утрату:
- 40 дней после тяжёлой утраты (смерть, развод) общаться с пострадавшим только на принятие произошедшей утраты. А если вы тот человек, который переживает сильную эмоцию, то расслабьтесь. Не заставляйте себя принять потерю как можно быстрее, лишь бы не стать в тягость людям.
- Три-шесть месяцев принимать боль горюющего, его жалость к себе. Важно сохранять эмоциональную толерантность, оставаться на безопасном расстоянии. Разделяйте своё и чужое, но оставайтесь честными. Пострадавшему — не закрываться от социума.
- Согласиться с утратой следует за полгода. Если не получается просите близких или специалиста помочь.
- Оптимальный срок 1 год. Дальше человек привыкает, адаптируется. Тогда нужно принять важное решение: умирать от тоски или подняться и жить в новых обстоятельствах.
Не пережитая утрата отравляет жизнь и за год скатывает человека в состояние депрессии.
Комментарии открыты для выплеска эмоций и поддержки… . Желаю всем семью и друзей, которые в состоянии помочь пережить непростое время.
#психология #больутраты #утратаблизких #утрата #жизньпослеразвода