СИЛА ВОЛИ. НЕОБХОДИМО ЛИ ЕЁ ВОСПИТЫВАТЬ В СЕБЕ? ПОМОГАЕТ ЛИ ЭТО ДОСТИГАТЬ ЦЕЛИ?
Воспитать в себе силу воли сложно, часто невозможно. Как же тогда достигать долгосрочных целей?
АВТОМАТИЗАЦИЯ
Стремимся автоматизировать процесс - наращиваем (наращивание - от 30 дней) новые нейронные связи, которые будут смыкаться в нужный момент. Действие будут происходить автоматически. Как это сделать? 👇
РЕСУРСЫ МОЗГА И ПРОКРАСТИНАЦИЯ С ЛЕНЬЮ
Например, нам нужно выучить какой-то материал. Когда мы регулярно посещаем занятия, то проявляем силу воли в минимальном количестве (достаточно на эти занятия прийти, а там уже с тобой разберутся специалисты).
Но если мы самостоятельно принимаемся за обучение, силы воли (ресурсов мозга) понадобится в разы больше:
1. Нужно заставить себя заниматься в запланированное время
2. Вникнуть в материал
3. Систематизировать процесс обучения (составить план обучения, продумать и вести конспект, работать с методичками, литературой)
4. И выучить материал, наконец
САБОТАЖ
Мозг обязательно будет саботировать самостоятельную учёбу немыслимыми способами (ведь ему приходится тратить доп ресурсы). Отсюда лень и прокрастинация, хотя это не единственное объяснение указанных явлений. Исключение может составить только обучение, которое реально интересно ученику.
В этом смысле система образования не зря "ест свой хлеб". Она минимизирует затраты ресурсов мозга каждого ученика, исключая хотя бы необходимость заставлять себя заниматься и систематизировать процесс.
Поэтому учиться чему-либо под присмотром наставника значительно легче, чем самостоятельно.
ПОВТОРЕНИЯ
Процесс автоматизации (наработки навыка) строится на регулярном повторение одних и тех же процессов.
Человек способен освоить любой навык на уровне новичка, практикуя его всего лишь 20 часов.
А вот достичь совершенства (хотя ему безусловно нет предела) возможно за 10 тысяч часов практики.
За это время человек реально станет профессионалом. Это, кстати, не так уж и много времени для успеха "мирового масштаба "😉
Если заниматься каждый день - процесс построения нейронных связей будет происходить быстрее. Для самоконтроля хорошо работают трекеры привычек - пиши, составим для тебя вместе
#психологияобучения #психологиямотивации #психологиялени
