Мне 36, и самый главный и единственный совет, который я могу дать всем - занимайтесь спортом", и начинать лучше с детства, но и в любом возрасте не поздно начать.
В жизни нет ничего важнее здоровья, физического и ментального. Здоровое тело и здоровый дух! Это базовые потребности и главные составляющие счастья!
Столько научно-подтвержденных фактов пользы от спорта, сложно поверить, что занимаются спортом единицы. Да, это сложно. Это требует времени. Это требует регулярности. Но эффект от занятий компенсирует во сто крат затраченных усилий.
Я с детства занималась танцами, потом ходила на разные фитнес-направления, тренажёрный зал. И с уверенностью могу сказать:
1. Тело хранит "мышечную память". Мне легко привести себя в форму, если я не занимаюсь какое-то время, чем тем, кто только начинает. Теория о памяти тела "твоей лучшей формы" работает!
2. Когда я училась, я старалась чаще заниматься спортом, так память работала лучше!
3. Это лучшее лекарство от стресса! Вы можете идти на занятие в самом унылом настроении, из зала вы выйдете 100% с приподнятым настроением и гордостью за себя!
4. Отражение в зеркале вас будет радовать! Вы будете выглядеть моложе своих лет!
Я хожу в зал и кайфую от своего отражения и каждый раз благодарю себя, что всегда занималась спортом. Особенно, сравнивая себя с большинством в зале.
5. Ну и надо ли говорить, что спорт это профилактика болезней.
Сейчас я отдаю предпочтение силовым тренировкам. Сильные мышцы залог хорошей формы, здоровья и молодости.
Спорт это не ходить в день 5000 шагов, спорт это когда твои мышцы тренируются и устают, нужно приложить усилие, чтобы был результат.
Я описала свой, проверенный опыт. Я от души рекомендую замотивировать или даже заставить себя начать заниматься, а также прививать детям с детства спорт.
Это лучшее вложение в ваше будущее, здоровое и счастливое.
На эту тему есть прекрасная книга, здесь представлен научный подход к теме спорта, множество примеров из жизни.
