Почему важно выполнять это упражнение?
Бессознательное таит в себе истинные знания вас о себе. Сюда входят:
- нереализованные желания и мечты
- ваши установки и убеждения, которые словно выстилают дорогу вашей жизни
- обиды, страхи, фобии и проч.
Дети слышат язык своего бессознательного и легко понимают сигналы своего тела. Они четко знают чего хотят и что точно им не подходит. С возрастом мы «обрастаем» ограничениями, установками, учимся и получаем знания этого мира, накапливая негативный опыт и делаем определенные выводы.
Как мы перестаём слышать своё бессознательное?
Перед нами сейчас стоит огромная проблема всего человечества. Вокруг нас столько суррогатов, сочных отвлекающих картинок и визуальных образов, переизбыток информации, ярких вкусов! Нам становится неинтересно останавливаться, чтобы прислушаться себе, подумать о том, что действительно важно и приоритетно. Вместо этого проще сейчас отвлечься новым сериалом или «фаст фуд»-видео из интернета.
3 большие угрозы, с которыми мы столкнулись:
- цифровая перегрузка - много информации и мало времени на изучение
- цифровая деменция - делегирование задач гаджетам (наш мозг теряет естественные навыки ориентации)
- цифровое разрушенире - реклама в интернете, бесконечный просмотр ленты и просмотра картинок с красивыми фото людей, на которых мы подписаны.
Настало время остановиться и развернуть свой фокус внимания. Попробуйте выполнять это упражнение регулярно. Чем чаще вы обращаетесь к своему внутреннему голосу или бессознательному, тем вам легче слышать свои потребности и принимать решения.
Упражнение «Диалог с бессознательным»
- Дайте себе возможность несколько минут находиться в расслабленном и спокойном состоянии. Для этого сделайте глубокий вдох и выдох. Почувствуйте тело, осознавайте запахи, температуру в комнате, шум улицы. Вы находитесь в здесь и сейчас.
- Представьте перед собой экран, на котором есть два слова «ДА» и «НЕТ».
- Сейчас вам представляется возможность задавать простые вопросы, ответы на которые для вас очевидны. Например, «Меня зовут (имя)?» и понаблюдайте какое слово отображается.
Оно может даже не загораться, а, например, выделяться, становиться больше, объёмнее, менять цвет и тд.
- Откалибруйте своё состояние по нескольким вопросам:
- меня зовут (имя)?
- Мне (возраст) лет?
- Я живу в (город/страна)?
- Почувствуйте телом, где точно ДА и где точно НЕТ.
- Теперь попробуйте задавать себе более сложные вопросы, относительно ваших желаний. Хочется ли вам это? Какое решение вам принять по какому-то вопросу? И проч.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезных практик и упражнений.