ОТКУДА У МЕНЯ ВЗЯЛИСЬ ДЕФИЦИТЫ?
Вы замучились лечить хронику в виде молочницы, герпеса, постоянных высыпаний на лице или по телу, хотеть убивать всех вокруг во время ПМС, нехватки сил и упаднического настроения.
После многочисленных попыток решить это с помощью витаминных комплексов, чисток, голодовок и прочих маркетинговых приблуд наконец доходит - ищем первопричину, а не лечим следствие.
Начинаем с понимания откуда ноги растут.
Итак, разбираемся:
❗Нарушения в работе ЖКТ.
Их много, на самом деле. Снижение кислотности желудка при гастрите мешает усваиваться витаминам В2 и В12, так как эта группа витаминов всасывается только в кислой среде. Воспалительный процесс в кишечнике так же не даст полноценно перевариться и всосаться пище и витаминам с минералами.
❗Бесконечные строгие диеты.
Вы ограничиваете порции. Бездумно отказываетесь от групп продуктов, тем самым сокращаете поступление необходимого строительного материала для организма.
❗Хронические заболевания.
Хроника сильно стаскивает витаминно-минеральный профиль. И, если организм и так недополучает нужных макро и микронутриентов, то у него просто нет ресурса для борьбы с рецидивами. Здесь требуется прицельная нутритивная коррекция.
❗Употребляете сразу несколько витаминно-минеральных комплексов.
Некоторые из них прямые антагонисты: витамины A и D способны нейтрализовать действие друг друга. Всасывание кальция лучше происходит в кислой среде, а железо и магний — ощелачивают среду, поэтому традиционно считается что магнию и кальцию лучше не соседствовать в одной капсуле или в одном приеме, витамин В12 ликвидирует свойства С и РР.
❗Географическое положение.
Зоны низкой инсоляции (фактически вся территория РФ) — дефицит витамина D.
Отсутствие в свободном доступе свежей жирной морской рыбы —нехватка Омега −3 жирных кислот.
❗Беременность и грудное вскармливание.
Формирование организма ребенка: костей, мышц, органов, тканей невозможно без участия микроэлементов, которые ребенок получает из организма мамы.
Поэтому в этот период организму нужно в полтора раза больше кальция, цинка, йода. На 30% больше витаминов В6 и В12, а железа и фолиевой кислоты — на 50%.
Еще раз повторюсь - причин дефицитарных состояний множество.
Но для того, чтобы начать восполнять важно сдать анализы для прицельной дозировки.
Это убережёт ваш бюджет, время и здоровье.
Согласны? Узнала себя в дефицитах?