Мне нравится убеждение, что красота - это здоровье. А что делает нас здоровыми? Полноценное питание, хороший сон, любовь, положительные эмоции, чувство безопасности и духовной наполненности. И когда мы здоровы морально и физически - мы счастливы. А счастливая женщина, мама, наполняет этим счастьем окружающих – всю семью. О такой говорят: она в ресурсе.
Мать моя женщина, казалось бы, всё так просто! Но зачастую, находясь в постоянных хлопотах, заботах, мы, женщины, забываем о себе. О том, чего МЫ хотим, что НАМ нравится, что МЫ любим. Стремясь быть полезной мужу, детям, окружающим, постепенно мы сдвигаем себя на последнее место, и теряем здоровье, красоту в её классическом понимании, и тот самый ресурс. Отсюда могут быть конфликты, непонимание, раздражительность, крик.
Как быть в ресурсе? Помнить о себе, любить, и ставить на первое место.
Пользуюсь простой техникой. Это фотоколлаж, который состоит из набора образов, отражающих вас как женщину, мать, личность.
- Подумайте, с каким животным вы себя ассоциируете, или какое вам нравится больше всего.
- Персонаж или человек, который вам близок по духу, или который оказал большое влияние на вашу личность.
- Ваша любимая еда. Мотивирующая на здоровье, красоту, молодость. Это может быть и напиток.
- Ваша мечта, желание. То, что вам хочется для себя любимой.
- Любимое средство или процедура для красоты. Возможно, то, что вам хотелось бы попробовать. Что делает вас привлекательной, ухоженной.
- Ваши отношения с супругом/партнёром. Какими вам хочется их видеть? Какие считаете гармоничными?
- Ваши отношения с ребёнком/детьми. Какая вы мама?
- Природа. Ваше любимое время года, или стихия. Что дарит вам прекрасное настроение?
- Увлечения. Что выделяет вас, что вас наполняет. Книги, музеи, театр, а может быть, спорт. Подойдёт картинка предмета, аксессуара или действия.
Как работает этот фотоколлаж?
Вы просто держите его на видном месте, под рукой: в телефоне, в распечатанном виде на холодильнике – и обращаетесь к нему, когда начинаете терять ресурс: когда плохое настроение, когда опускаются руки, когда произошёл конфликт, когда хочется накричать, или, наоборот, когда появилось свободное время, и вы задумались, чем его занять. Смените фокус внимания на эти изображения. Посмотрите, какой у вас богатый внутренний мир!
Может быть, этот фотопазл подвигнет вас сделать очередной шаг на пути к давней мечте, выпить любимый напиток [и пусть весь мир подождёт]. Или просто прогуляться с классными песнями в наушниках.
Любите себя, и будьте в ресурсе. Помните, что детям нужна счастливая мама.
🗣Буду рада видеть вас в своём телеграм-канале
#я же мать #я мать #мама в декрете #самокоучинг #семья и дети #мама в ресурсе