Не знаем, как вам, а нам быстро надоедают однотипные тренировки в зале. Поэтому мы постоянно находимся в поиске нестандартных альтернатив. Один из вариантов — скалолазание. Этот вид спорта объединяет силовую и кардио нагрузку и требует хорошую растяжку. Вам точно не станет скучно. Скалолазание — не набор повторяющихся подходов. Во-первых, здесь нужно работать не только мышцами, но и головой. Во время тренировки вам предстоит постоянно продумывать каждое действие — куда переставлять ноги и руки так, чтобы тут же не упасть. А во-вторых, если один маршрут приестся, трассу всегда можно поменять. Вот пять столичных скалодромов.
Lime Stone
Адрес: Леснорядский, 18с6
График работы: понедельник, среда, пятница — 7:30-00:00; вторник, четверг — 14:30-00:00, выходные — 9:00-23:00
Крупнейший боулдеринговый скалодром в Москве, который находится в 15 минутах ходьбы пешком от ТТК. Здесь вы не увидите десятиметровых стен. Боулдеринг — это направление, которое специализируется не на высоте трассы, а на уровне сложности и отвесности «скалы». Если вы планируете попробовать этот спорт впервые, отправляйтесь на вводную тренировку (1500 рублей, 1 час 15 минут). Инструктор расскажет вам про основы техники безопасности и скалолазания, объяснит базовые движения и подстрахует на стене. В дальнейшем вы сможете пойти в специальную группу для новичков «ЛаймСтарт». Одна тренировка в группе стоит 1500 рублей, а абонемент на пять занятий — 6000 рублей. Обратите внимание, что оборудование не входит в стоимость (550 рублей).
Climb In Tokyo
Адрес: Новодмитровская, 5Ас3
График работы: понедельник, пятница — 15:00-23:00; вторник, среда, четверг — 7:30-23:00, выходные — 9:00-22:00
Стильный и светлый скалодром на Дмитровской — еще одно место для боулдеринга. Зал спроектирован чемпионом мира по скалолазанию. Помимо основных снарядов, здесь есть два отдельных зала: один для стретчинга, другой — для функционального тренинга. Часовое вводное занятие обойдется в 1500 рублей, снаряжение уже включено. После тренировки «Интро» вы можете остаться полазать самостоятельно. Цены на групповые занятия начинаются от 1400 рублей (без экипировки). А если вы исчерпали идеи для оригинальных свиданий, приходите с вашей второй половинкой к персональному инструктору на два часа (5000 рублей за двоих).
BigWallSport
Адрес: Проспект Мира, 119с22; Лужники, 24с46; Международная, 12
График работы: уточняйте на сайте в зависимости от центра
У BigWallSport есть три локации в Москве. Но самая красивая — на ВДНХ. В этом центре вы сможете лазать с видом на ландшафтный парк. Скалодром располагается в помещении с панорамными окнами. На вводной тренировке Start-up даже новички покоряют стену высотой 13 метров. Занятие длится 45 минут и стоит 1500 рублей. Групповых тренировок, к сожалению, нет. Часовая персональная обойдется в 3500 рублей. Но для начинающих без тренера оборудованы девятиметровые трассы на автостраховке (разовое посещение без проката оборудования — от 650 рублей).
Climb Lab
Адрес: Огородный проезд, 10с6
График работы: 7:00-00:00
Идеальное место, чтобы прийти и понять, нужно ли вам это вообще. Первая тренировка в Climb Lab — бесплатная (кстати, как и парковка для посетителей клуба). Снаряжение тоже арендовать не придется. Занятие длится 80 минут. Для тех, кому понравится, у центра есть специальный курс для начинающих. Он состоит из шести тренировок, после которых вы справитесь с трассой категории 6А. Групповые занятия стоят 1350 рублей за два часа, индивидуальные — 2500 рублей в час. В Climb Lab также проводят стретчинг и функциональный тренинг.
Go Climb
Адрес: Госпитальная набережная, 4с1
График работы: с понедельника по пятницу — 18:30-21:30
Это скалодром Бауманского университета, но приходить сюда можно всем желающим. Самостоятельное посещение (экипировка не включена) обойдется в 350 рублей. Вы можете записаться на занятие с тренером, цены нужно уточнять уже лично у инструктора по телефону. Если хочется прийти одному, то полазать удастся даже без специального оборудования — на трассах для болдеринга. Внизу лежат мягкие маты, поэтому упасть нестрашно.