❇️ Воспаление — нужный процесс, который помогает нам выживать. Это защитная реакция организма на проникновение вредоносных микробов и повреждение тканей.
🔰 Но это касается только острой формы, которое проходит за несколько часов или дней и помогает телу восстановиться.
❇️ Острая воспалительная реакция характеризуется временной активацией при наличии угрозы и стиханием после того, как угроза миновала
♨️ Хроническое воспаление может длиться годами… десятилетиями.
Воспалительная среда присутствует при любых видах этого заболевания — она повреждает ткани, меняет их архитектуру и вызывает экспрессию генов, которые способствуют росту опухолей….
✴️ СТАРЕНИЕ=ВОСПАЛЕНИЕ
Клаудио Франчески в 2000 г. впервые ввёл термин «воспалительное старение» (inflammaging), подразумевая, что старение сопровождается повышением уровня воспалительных маркеров повсеместно в организме, затрагивая, по сути, все органы и системы!
✴️ Старение и заболевания связаны с хроническим вялотекущим мало-симптомным воспалением.
♨️ Именно воспаление приводит к старению и возрастным болезням … приводит к повреждению ДНК, развитию метаболических нарушений и возникновению возрастных заболеваний.
‼️Хроническое воспаление вызывает так называемые ЗАБОЛЕВАНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ: сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма, артрит, заболевания кожи, мигрень, атеросклероз, остеопороз, деменция, болезнь Паркинсона, рак и другие…
⁉️Как снизить уровень воспаления в организме?!
♻️Логически объяснимо…
💪 изменить свой образ жизни и пищевые привычки: это защитит ваш организм от окислительного стресса, снизит уровень воспалительных маркеров и в целом улучшит самочувствие.
ПРОДУКТЫ, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ВОСПАЛЕНИЕ в организме:
ИЗБЫТОК:
● Калорий (переедание)
● Легких углеводов
● AGE (белки или липиды, которые подверглись гликированию углеводами)
● Добавленных жиров за счет насыщенных, транс-, омега-6 и окисленных
● Соли
ИСКЛЮЧИТЬ:
● Пищевая непереносимость
● Токсины в пище, включая
небезопасные пищевые
добавки
