Наш материал "Лечим Шизофрению" - это книга для людей, которые хотят исцелиться от этой болезни либо для тех, кто хочет исцелить от шизофрении своих близких. Шаги, которые мы публикуем здесь - это разделы этой книги. Для получения результата необходимо знакомиться с книгой с самого начала. Потому что каждый Шаг - это реальный Шаг сначала к осознанию того, чем ты болеешь. А потом к тому, как ты можешь себе помочь.
Если вы хотите поделиться с нами своими историями про свою болезнь, голосами и галлюцинациями, то присылайте такую информацию мне на\stromovdm@yandex.ru
Такие рассказы помогут нам точнее составить практические занятия по исцелению.
Начало Шаг 0
Предыдущий материал Шаг 12
Твои логические цепочки. Как ты привык реагировать на изменения в жизни?
Если у тебя есть шизофрения в любой стадии, пусть даже самой начальной, то это говорит об обязательном наличии у тебя депрессии. Дальше все как в анекдоте про логику.
Что такое депрессия? Это последствие длительного воздействия на организм отрицательных эмоций. А что такое отрицательная эмоция? Это твоя реакция на окружающие тебя события. Что такое событие? Это изменение ситуации вокруг тебя.
Итак, если у тебя шизофрения, то ты привык или привыкаешь отрицательно реагировать на то, что вокруг тебя происходит. Такие чувства как искренняя радость и счастье – редкий гость в твоем сердце.
Смотрим дальше. Если ты научишься положительно реагировать на происходящее вокруг тебя, то депрессия отойдет. А потом и закончится. Вместе с ней чуть позже отойдет и шизофрения. Она ослабнет и может вообще исчезнуть. Потому что не будет самого главного «удобрения», на котором она цветет буйным цветом, – депрессии.
Фундамент твоей депрессии – это твои отрицательные реакции или эмоции на события. Ты скажешь: «Ну ты попей таблеток с мое, походи по психиатрам, а еще пуще – полежи в психушке! Посмотрю я, какие у тебя будут положительные эмоции!» И на первый взгляд будешь прав. Но это только на первый.
Второй взгляд на вещи.
Допустим, ты решил заниматься усилением силы Воли по моей методике. В один из дней ты не смог сделать утренние отжимания или приседания. Есть вероятность того, что ты расстроишься. Ну еще бы! Ты очень хочешь избавиться от этой болезни и не смог выполнить задание, которое приблизит тебя к этому радостному событию.
Расстройство – это отрицательная эмоция, которая усилит твою депрессию. И это усугубит твое положение.
Другой вариант. Ты не сделал утренние приседания-отжимания и сказал себе «да и фиг с ним». Скорее всего ты не сделаешь их и завтра, потому что тебе все равно, болеешь ты или нет. Ты мечтаешь избавиться от шизофрении – но в будущем, не сейчас, когда-то там. Или ты смирился с ней и готов болеть до своего последнего дня. В этом случае нет разницы –решил ты заниматься по моей методике или по какой другой – это ничем не закончится.
Какова же верная реакция человек, который хочет что-то делать, но у него что-то не получилось?
Для выявления этой реакции на данном примере тебе необходимо отойти в сторону, уединиться с самим собой и порассуждать.
1. Я не смог сегодня сделать практические упражнения. Какова причина? Мне было плохо, и я реально не мог этим заниматься.
2. Это значит, что бессмысленно корить себя и свой проступок- так как это не проступок вовсе. Это ситуация, в которой даже у автора методики написано, что можно не делать зарядку.
3. Вместо зарядки автор предлагает провести «виртуальную» зарядку, чтобы заменить ею физическую. Я не смог и этого сделать, потому что чувствовал себя очень плохо.
4. Получается, что и здесь мне себя корить не за что.
Теперь включаем Разум.
5. Как и когда я планирую вернуться к занятиям? Сегодня-завтра мне станет легче, и я смогу возобновить виртуальную гимнастику. А после, дня через три вернуться к физическим приседаниям.
6. Это значит, что мне нужно сосредоточиться на восстановлении своего состояния здоровья. По результатам улучшения самочувствия я вернусь к упражнениям по вновь утвержденному плану.
7. Из этого всего следует, что я не имею никаких проблем. То, что произошло – рабочий момент. Есть новый план. Как только я приступлю к его выполнению – мои слова и планы превратятся в дело. А пока надо радоваться тому, что выход есть.
8. Расстраиваться нет причины, так как это рабочие моменты, которые я понимаю, которые я разобрал, выход их которых найден.
Таким образом тебе необходимо рассуждать в любой ситуации, которая происходит с тобой, и которая влечет за собой расстройство, недовольство, раздражение и т.д. Все то, что выкачивает твои силы и кормит депрессию. И дело не только в этом.
Депрессия отбирает у тебя возможность действовать. Например, ты идешь устраиваться на работу. Тут на тебя не так посмотрели, там толкнули, в компании, куда ты пришел заставили подождать. По своему алгоритму реакции на такие события ты пришел к очередному набору отрицательных эмоций: раздражение, обида, жалеешь себя, недоволен окружающими. В итоге на момент собеседования ты ослаблен. Вместо того, чтобы собрать все силы и пройти собеседование, ты растратил их на обиды, недовольство, тоску и раздражение. И в результате ты либо вообще сбегаешь с собеседования, либо имеешь куда более высокие шансы провалить его.
То есть депрессия – это не только кормушка твоей Шизофрении, направляющая твои силы на развитие болезни. Это еще и тормоз твоего развития и появления в твоей жизни радостных событий: устроился на работу – значит ты можешь, познакомился с девушкой или парнем – жизнь налаживается, идешь с хорошим настроением – ты счастлив. Вообще, Счастье, как внутреннее состояние, - это лекарство от любой болезни, начиная с Шизофрении.
Практическое упражнение по прокачке Разума.
У человека в депрессии всегда есть повод для плохого настроения и отрицательных эмоций. Тебе необходимо:
1. Отловить одну отрицательную эмоцию в день
2. С помощью своей логики разобрать, откуда она взялась (дойти до события и разобрать, почему в твоем мире это событие вызывает у тебя отрицательную эмоцию)
3. Теперь необходимо разрушить эту старую депрессивную логику, которая приводит от события к отрицательной эмоции
4. На основании приведенного выше примера, где я разбираю пропуск утренней зарядки, составить новую логику своих рассуждений, в которой это событие приведет тебя к положительным эмоциям, уверенности в себе и поднимет настроение.
5. Все. При необходимости лучше будет новую логику записать в тетради. Так лучше запоминается. Возможно, однотипные схемы поведения тебе придется разбирать не один раз. Это даже хорошо! Повторение – мать ученья!
На сегодня это все. В следующем Шаге 14 - подробнейшим образом разбираем на примере, как это надо делать и как это работает.
Продолжение Шаг 14
Дорогой читатель! Все материалы нашей Академии Счастья авторские, они не переписываются из интернета и не переводятся с других языков. Чтобы как можно больше людей смогли ознакомиться с ними и получить те знания, которые получаешь ты - помоги развить наш канал. Поставь лайк, оставь комментарий, перешли ссылку знакомым. Это залог постоянного развития канала и стабильности выходов следующих статей.
