Если подсчитать все имеющиеся в мире диеты, получится целая библиотека. Однако зачастую, несмотря на жесткие ограничения, лишние сантиметры на талии так и остаются.
Существуют несколько элементарных правил, соблюдая которые, вы будете стабильно терять ненавистные килограммы, при этом не отказывая себе в любимой еде.
Частые приемы пищи
Дробная схема питания – это альтернатива классической тройке «завтрак – обед – ужин», предполагающая увеличение частоты приемов пищи на фоне снижения объема порций.
Не забывайте про воду
Вода поставляет питательные вещества и удаляет отходы нашей жизнедеятельности. Ежедневное потребление воды должно быть уравновешено с ее потерями для поддержания баланса жидкости в организме.
Хвали себя
Порой во время похудения возникает риск срыва. Как поддержать боевой дух и не сдаться? Помогут позитивные эмоции и правильный настрой.
Алена Баранова. Фото: FREEPIK.COM / USER14908974.