Определение и осознание
Синдром самозванца – это явление, при котором человек не может присвоить себе свои достижения; когда кажется, что не заслужил своего успеха или в чём-то «не дотягиваешь». Если сформулировать ощущение на словах, то это страх признаться, что ты чего-то не знаешь или чего-то не умеешь.
Несколько пунктов, как определить в себе «самозванца»:
1. «Это получилось случайно, мне повезло, так сложилось…» - если такими фразами вы комментируете свои достижения - это проявление синдрома;
2. Также если вам приходит возможность начать что-то новое, но вас останавливает внутреннее «я не готов»;
3. Человек не готов принимать похвалу и награду за то, чего добился сам;
4. Если вас хвалят, а внутри вы чувствуете тревогу, стараетесь скрыться;
5. Нежелание действовать из-за страха осуждения. Что обо мне подумают? А что скажут?
6. Отказ от инициативы, а в следствие, от ответственности.
Как это может навредить?
На вопрос учителя на уроке: «Вам всё понятно?», чаще всего, весь класс монотонно кивает. Но в голове ученика часто возникает мысль: «Если я скажу, что мне непонятно, все подумают, что я какой-то глупый, все же поняли». Смешно то, что эта мысль появляется у половины класса.
"Не стыдно не знать, стыдно не спросить"
Самозванец есть внутри каждого человека, это легко понять на примере, когда в разговоре эксперт в определенной области употребляет какой-либо термин. В большинстве случаев слушатель не спросит, что означает это слово, потому что «неуместно» или «подумают, что я глупый».
Невозможно быть более готовым к новой должности, начать отношения или сделать другую причёску. Синдром создаёт больше всего проблем, связанных с работой. Из-за сомнения и страха начать новое дело человек оттягивает начало работы или долго доводит её до идеала. Если у человека есть намерение, никогда не будет возможности лучше, чем воспользоваться им сейчас.
"Синдром самозванца накрывает человека почти на каждом этапе профессионального развития"
Как побороть самозванца в себе?
Синдром самозванца может сыграть вам на руку, только если вы способны подчинить негативные мысли и преобразовать их в мотивацию. Однако, если тревоги и сомнения разрушают вас, нужно начать контролировать состояние:
1. обозначьте сферы, в которых вы уже достигли успеха;
2. объективно оцените свои способности;
3. подумайте, каких знаний вам, возможно, не хватает для новой работы.
Часто «самозванцы» готовы принимать результат работы, только если он безупречный, поэтому необходимо научиться принимать ошибки.
Плюсы от самозванца
У такого синдрома всё же есть положительные стороны. Это состояние можно преобразить в хорошее качество, когда ты не «боишься, что не умеешь», а «готов научиться всему, чего не умею». Если вас посещают мысли о том, что вы не готовы приступить к работе из-за некомпетентности, значит вы цените знания и информацию, а не пользуетесь статусом вашей профессии или навыком. В какой-то степени такой синдром – это мотор, который двигает нас вперёд. Этот страх не дает человеку лениться или довольствоваться достигнутым. Единственный способ использовать синдром самозванца – подружиться с ним. Полное искоренение чувства неопределённости влечёт за собой отсутствие мотивации и нарушение здоровой самооценки.