Добрый день, дорогие читатели нашего канала.
Избавиться от жирового круга на животе и талии хочется в любом возрасте.
А доступными упражнениями хочется сделать это еще больше.
Такие упражнения для плоского живота и тонкой талии, чтобы работали эффективно и доступно в любом возрасте.мы и предлагаем.
Упражнение 1
Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии.
Поднять прямые руки в стороны.
Выполнить поворот корпуса и рук влево-прямо-вправо-прямо.
Выполнить наклон к левой ноге, правой рукой коснуться левой ноги, прямую левую руку отвести назад.
Выполнить наклон к левой ноге, левой рукой коснуться правой ноги, прямую правую руку отвести назад.
Выпрямиться.
Поднять прямые руки в стороны.
Выполнить поворот корпуса и рук влево-прямо-вправо-прямо.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 15-25 раз.
Темп выполнения каждый выбирает в соответствии со ссвоими физическими возможностями.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
