Сколько нужно в день пройти шагов человеку, ведущему активны образ жизни и физически развитому, рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Лев Дунаев. "Все зависит от возраста человека, его спортивной подготовки, состояния здоровья. При хорошей физической форме можно проходить в день и 20 тысяч шагов, что приблизительно составляет 14 километров", — уточнил специалист. При этом, если человек ведет малоподвижный образ жизни, его нома — три тысячи шагов. Дунаев объяснил, что очень важно прислушиваться к своему организму и выбирать комфортную нагрузку. При этом расхожий показатель о пользе десяти тысяч шагов эксперт связывает с изобретением шагомера. Ортопед подчеркнул, что полезнее не то, сколько человек проходит, а то, как он это делает. По его словам, ходьба на свежем воздухе повышает эмоциональный статус и настроение, а желание побить новый рекорд может вызвать чувство неудовлетворенности, что негативно скажется на эмоциональном состоянии.
И совсем не 10 тысяч: сколько шагов нужно сделать в день для здоровья
13 сентября 202213 сен 2022
3
1 мин