Чувство вины возникает в том случае, когда человеку кажется (или не кажется, а так и есть), что он совершил нехороший/подлый/несправедливый поступок. Говорить об этом вслух не принято, поэтому обычно люди переживают это наедине с собой.
Внутренние переживания могут принести достаточно много неприятностей человеку. Ведь когда совесть постоянно грызет изнутри, очень сложно на чем-то сосредоточиться, присутствует чувство раздражения на себя и весь мир заодно. А, значит, страдает работа, личные и дружеские отношения. Важно, чтобы человек сам осознавал, почему возникло чувство вины, и признать факт существования самой проблемы.
У каждого человека под воздействием окружающих людей и факторов формируется собственная система ценностей. Именно ее обычно и называют совестью. Когда поступок идет вразрез с привычной системой ценностей, тогда и формируется чувство вины.
Как можно избавиться от чувства вины?
- Самый простой способ (но едва ли выполнимый в реальной жизни на 100%) - это всегда поступать исключительно в соответствии с собственной системой ценностей, не противоречить совести и не допускать возникновения чувства вины. Но в жизни иногда все-таки люди вынуждены делать непростой выбор и он не всегда соответствует требованиям совести. Конечно, внешние факторы оказывают влияние. Это может быть мнение других людей, религиозные постулаты, запреты и т.д. Но не стоит позволять чему-то оказывать слишком значительное влияние на собственное мнение.
- Еще один вариант – это пересмотреть собственную систему моральных и этичных требований. Ведь со временем меняются внешние обстоятельства, меняется и сам человек. Если в молодом возрасте человека, например, волновало только построение успешной карьеры, то около 30-ти лет на первое место вполне может выйти желание создать семью. Не стоит испытывать чувство вины из-за того, что работе уделяется теперь значительно меньше времени, просто поменялись приоритеты.
- Также можно с кем-нибудь поделиться своими сомнениями и переживаниями. Это может быть близкий друг или профессиональный психолог. Обсуждая сложившуюся проблему, можно понять, что пошло не так, откуда возникло чувство вины и как можно решить ситуацию.
Чего делать не стоит?
- Перекладывание ответственности. Очень удобный способ, который помогает переложить вину на чужие плечи вне зависимости от того, кто виноват на самом деле. Только в глубине души человек все равно осознает свою вину, и это противоречие спокойствия не добавляет.
- Игнорирование проблемы. Но если не решить внутренний конфликт, то ситуация будет становиться только хуже. Будет расти напряжение и недовольство самим собой, а это к хорошим последствиям не приведет.
- Самый радикальный способ – это вообще «выключить» совесть. В таком случае никакого чувства не возникнет, но и гармоничной жизни не получится.
Чувство вины – не самое приятное из человеческих чувств, но именно оно позволяет переоценить свое поведение, свои моральные ценности и критерии правильного поведения.