В этой статье я отвечаю на вопросы:
Зачем тебе психолог?
Какие бывают сеансы у психолога?
Итак,
Когда ко мне приходят люди на консультацию?
Верно, когда наболело, и сил больше терпеть нет! излить душу некому!
Здесь я сразу выделяю два типа проведения консультации:
1. Кризисная психология, или «эффект купе»
2. Терапия, ведущая к качеству жизни
Кризисная психология в данном случае очень похожа на «эффект купе», когда клиент рассказывает свою историю, сливая агрессию, тревогу. Взамен незримо просит просто выслушать его и дать совет, или какую-нибудь технику для «избавления от всего этого ада» , а лучше «волшебную таблетку».
Такого клиента хватает на 2-3 сессии, и проявляется он именно также, несколько раз в год, когда наступает очередной кризис, вообщем-то по одной и той же проблеме.
В данном случае это хорошая идея, придти к психологу , и вылить все в кабинете, нежели в семье или на работе. Снять тревогу, нарыдаться, покричать, или просто , чтобы тебя выслушали. Идея хорошая для снятия напряжения и тревоги, но и только.
Терапия, ведущая к качеству жизни. Идеальное отношение к себе как к индивиду, который не просто пришел слить , и уйти. А готов слить, остаться , и проработать, понять свои внутренние мотивы,защиты,вытеснения и прочее. Выяснить, почему он так поступает с собой, со своей семьей, с социумом.
Проявить, достать, поработать над собой в сопровождении психотерапевта.
Почему так хороша длительная терапия, и сколько она длится?
1 раз в неделю 55 минут, (от полугода до нескольких лет)
Длительность обговаривается на установочных сессиях ( 1-3 сессия) , достаточно 6-9 месяцев(сезон)
Хороша она тем, что при поддержке психотерапевта вы изучаете себя и свою жизнь, чувства , чувствительность к себе , к миру, к ситуациям, людям.
Каждый раз вы узнаете себя снова и снова, разочаровываетесь, очаровываетесь, плачете, неодумеваете, смеетесь, задумываетесь, защищаетесь, или защищаете.
Много всего происходит на длительной терапии. Именно, терапии. В поддержке психотерапевта. Много начинаете понимать про себя, не бежите, останавливаетесь , осматриваетесь , задумываетесь, злитесь на себя, на психотерапевта. Потом вновь узнаете про себя еще больше, про свои ресурсы, способы защиты, реакции, сами ищите и находите свои «волшебные таблетки», радуетесь своим успехам.
И уже , смотря на свою проблему, вы понимаете почему так или иначе. Становитесь ближе к себе, к своей душе.
Чем отличается кризисная сессия от терапевтической ?
Кризисная (разовая) , это - пример: у вас приступ , к вам приехала скорая помощь, сняла приступ. Вам лучше, но проблема не решена. И так до следующего приступа.
Терапия, это - пример: у вас приступ, к вам приехала скорая, сняла приступ, на следующий день вы идете к врачу ,заниматься своей проблемой , лечите, чтобы скорая больше к вам не приезжала. Скорая помощь уже не приезжает, вы пролечились, были в терапии, и уже знаете, как справляться, или болезнь вообще ушла.
Почему сложно остаться на терапию?
Причины:
1) страх проявить себя
2) страх говорить о своей проблеме
3) нет доверия к себе и психологу
4) проблема кажется несущественной
5) жалко отдавать каждую неделю деньги
6) муторно и долго
7) я не больной(ая)
Возврат клиентов из кризисной психологии 100 %, по мере возникновения срывов, депрессий, точек невозврата.
И только 30% приходят на терапию, понимая, что обретая психологическое здоровье
Становишься лучшей версией себя без срывов , депрессий.
Серия моих статей «Психология простым языком»
Ваш психолог, Ольга Вишнякова
www.olavi.ru