Всем доброго времени суток 👋☀️🌹 не успела моргнуть, день прошёл. Пора писать отчёт. Как только на работе начинается движняк, одновременно и календарь начинает пугать скоростью смены чисел.
После ленивого, сонного августа, с его вереницей отпускников, режим работы, когда не получается большую часть дня читать статьи на Дзене, как-то не радует. Эх.
С другой стороны, меньше свободного времени, больше дисциплины. Наверное. Ближайшие пять-шесть недель покажут. За лето наведён относительный порядок в отношениях с ежевечерне-расслабляющей дозой алко. Выбран курс по работе над уменьшением размера харизмы. Теперь, как говорится, нормально делай - нормально будет.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 110,3кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Во вторник утром, наконец, смогла оценить последствия уЫкенда. Все замеры сделала, и итоги второй недели марафона таковы.
Уже отчитавшись о поездке, поняла, что кое-что из морских вкуснях забыла добавить в счётчик. Средняя сразу порядочно выросла, и за прошлую неделю получилась аж 2600к. Дефицитом тут уже плохо пахнет, поэтому плюс 0,5 кг за неделю (а с пятницы так весь целый кг) не удивил ни разу, и даже закономерен, я бы сказала. При этом объёмы самую малость, но ушли. Видимо по инерции)).
То, что % жирка всё таки уменьшился, не даёт сильно расстраиваться цифре на весах. Тем более, что оттёк ещё не покинул, к вечеру вторника опять раздуло ножки немного. Уже подумываю ещё об одном арбузе, в качестве естественного диуретика🙄
Вот такой вот результат волшебных выходных у моря. Не приятно, но не смертельно. Теперь ноги в руки и вперёд, марафониться. Топтание на 109-110кг уже порядком надоело.
Отчёт по тарелкам
Завтрак
Из двух серий, запечатлён на фото только домашний (омлет с творогом, боррдинский, пастрома и сыр). На работе кофе и две лавашные трубочки (начинка творог+сыр), но кушала в компании коллег, заболталась и совсем забыла про это священнодействие.
Обед
Салат, горошек, макарошки с индейкой и аичко. С завтрака осталось немного бородинского, он дополнил картину.
На перекус брала в том числе нектарин, но съела его на десерт после обеда.
Перекус
Чай б/с и батончик. Зачем-то весь. От жадности, наверное. Больше так не буду. Слишком сытно.
Ужин
Гороховый супчик, кабачковая икра, хлеб.
Цифры дня не плохи.
На кухонные подвиги опять не хватило сил. И на продумывание рациона среды тоже🤦🏻♀️. Эх.
Продолжу импровизировать на ходу, и пожелаю всем, себе в том числе, лёгкой и приятной среды🤗🌷☀️
Прощаюсь до завтра,
Ваша Маша🙋🏻♀️
#худею с большого веса #дневникпитания