Многие говорят. Все слышат. И все забывают😎
Нервная система для организма – как верховный главнокомандующий у армии: регулирует и объединяет биохимические процессы.
ЦНС зорко отслеживает проявление вызовов извне, оповещает об этом ткани и органы, а в случае необходимости меняет в них метаболизм.
Вызовы – это не только физнагрузка, это еще эмоции – козлик забодал, завышенные ожидания 😂
Что общего у нервотрепки и тренировки?😉
Адреналин, норадреналин, кортизол. Гормоны.
Боевая готовность организма к физнагрузке или другой стрессовой ситуации подразумевает запуск более 1000 нейронов.
Передача сигнала происходит с участием откачки ионов натрия из клетки в обмен на ионы калия за счет энергии АТФ.
👌 Магний – второй после калия по важности минерал в основных метаболических процессах. Магний задействован в более чем 300 энзиматических реакциях и играет мегаважную роль в стрессоустойчивости.
🆘 Любители кофе лишают себя магия – его запасы истощает кофеин. Поэтому я говорю: кофе – это стресс 😈 для организма.
Защитник от стресса – витамин В6. Метаболизирует БЖУ, макронутриенты превращаются в энергию, поддерживают функцию ЦНС. Триптофан, серотонин, все дела 👌
Магний и В6 есть в:
- бананах
- пророщенной пшенице
- некоторых сортах мяса,
- морепродуктах и орехах.
Это, как и любая еда, со звездочкой*
Все биохимия – движения, эмоции, чувства, наши тела. Не стоит удивляться, что стресс оказывает физическое действие и застревает в организме в виде сбоев в работе эндокринных желез.
Именно из-за стресса нарушается работа щитовидной железы, гипофиза, надпочечников и тд и тп.
Нервотрепкам и кофе организм вынужден противостоять. Грамотно подобранные тренировки (раскрыла в Клубе💎) – положительный стимул для развития.
Обсудим тему в комментариях.
@scioksana
#стресс #какснятьстресс #стрессоустойчивость #стрессоваяситуация #стрессменеджмент #спорт #грмоны #стрессидепрессия #безстресса #тенировки