Статья основана на научных данных, как мы любим 😍.
Из-за чего же стареет кожа лица? Старение можно разделить на внутреннее и внешнее⏳. Внутреннее старение трудно контролировать. А вот за внешнее надо бороться. Давайте разбираться как.
Бросьте курить
Курильщики выглядят старше, потому что никотин разрушает коллаген. Если вы на диете стараетесь больше курить, чем есть, то старение вас не обойдет стороной.
Меньше солнца
Загар украшает, но не надолго. После вы получите морщины, которые вас совсем не порадают.
Любите ягоды
Ягоды, особенно смородина и брусника - это эликсир молодости.
Больше круп и орехов
Эти продукты считаются противовоспалительными, обязательно обратите на них внимание.
Заботьтесь о кишечнике
Избегайте антибиотики, позаботьтесь о пробиотиках и пребиотиках.
Зелёный чай
Многие его не любят из-за запаха или вкуса, но зелёный чай стимулирует коллаген.
Принимайте магний
Стрессы влияют очень сильно на нашу кожу. Когда вы на диете, то кожа становится тусклой и уставшей. Принимайте магний, чтобы снизить стресс.
Высыпаетесь
Старайтесь спать нужное количество часов. Или делать небольшой сон в обед. Кожа от недосыпания становится тонкой и сухой.
Любите себя, подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.